Monia erilaisia sormiharjoituksia voidaan käyttää lisäämään voimaa ja joustavuutta sormissa. Nämä harjoitukset voidaan integroida erilaisiin toimintoihin, kuten kitaransoittoon, tai ne voidaan suorittaa itsenäisesti sormien kohdistamiseksi. Useimmat ihmiset, jotka harjoittavat säännöllisesti toimintaa, joka vaatii sormenvoimaa, huomaavat, että sormet kasvavat tarpeeksi vahvoja aktiviteettiin luonnollisesti, mutta joskus käsi- ja sormiliikuntavälineillä voidaan edistää voimaa normaalin toiminnan ulkopuolella. Sormiharjoituksia tulee harjoitella varoen, koska sormien liikkeet ovat suhteellisen monimutkaisia ja sormet voivat loukkaantua helposti.
Jotkut sormiharjoitukset liittyvät suoraan urheiluun tai muuhun toimintaan. On olemassa esimerkiksi monia sormiharjoituksia pianolle ja kitaralle, jotka parantavat sormen voimaa, joustavuutta ja koordinaatiota soittamalla vaakoja ja tiettyjä nuotteja yhdessä. Näitä harjoituksia seurataan usein sen varmistamiseksi, että käytetään oikeita lihaksia ja käden osia. Kalliokiipeilyssä, kuten kiipeilyssä, sormiharjoituksissa voi olla kiipeilyä tietyllä tavalla sormien kohdistamiseksi.
On myös mahdollista käyttää erikoislaitteita sormien vahvistamiseen ja kätevyyden parantamiseen. Stressipallot voidaan puristaa koko kädellä tai useilla sormilla lujuuden parantamiseksi. On myös erikoislaitteita, joilla on vaihdettava vastus ja jotka on suunniteltu lisäämään voimaa yhdellä laitteella. Kuminauhoilla voidaan kiristää sormia vastakkaiseen suuntaan.
Koordinoinnin ja voiman vuoksi henkilö voi yrittää käyttää bao ding -palloja tai jopa yksinkertaisesti ryhtyä toimintaan, joka käyttää sormia ja vaatii pieniä, erityisiä liikkeitä. Kolikon heittäminen esimerkiksi sormien välissä voi olla erittäin tehokas sormiharjoitus. Käsien käyttäminen tavoilla, joita henkilö ei yleensä tee, parantaa yleensä sekä voimaa että koordinaatiota. Kun kipu ilmenee, henkilön on ehdottomasti lopetettava kipua aiheuttaneet sormiharjoitukset, koska sormivammat voivat olla vakavia ja pysyviä.
Monet sormenvoimaa vaativat toiminnot edistävät myös sormien voimaa harjoittelun kautta. Esimerkiksi henkilö, joka harrastaa säännöllisesti kitaransoittoa, kasvattaa sormien voimaa harjoitellessaan, vaikka hän ei kohdista sormiaan. Samoin henkilö, joka säännöllisesti harrastaa kalliokiipeilyä, rakentaa sormien voimaa edetessään kovemmille radoille. Sallimalla voiman rakentaa luonnollisesti, henkilö varmistaa, että tarvittavat lihakset ja sopivat voimat ovat rakentuneet. Kun tämä ei riitä, keinotekoiset korvaukset paikallisille toiminnoille voivat myös toimia.