Stott Pilates -menetelmä on moderni päivitys Joseph Pilatesin alkuperäisestä menetelmästä. Vaikka alkuperäinen Pilates vaati, että henkilön on pidettävä selkänsä matolla tai varusteilla harjoituksia suoritettaessa, Stott Pilates -menetelmä pitää selkärangan kaarevasti luonnollisena. Lisäksi menetelmässä on enemmän muutoksia jokaiseen harjoitukseen, kun otetaan huomioon, että ihmisillä on erilaisia kehon muotoja ja fyysisiä kykyjä. Stott Pilates -laitteisiin kuuluvat reformerit, matot ja vakauspallot.
Stott Pilates -menetelmässä on viisi perusperiaatetta: hengitys, lantion sijoittelu, rintakehän sijoittaminen, olkapään vakaus sekä pään ja kaulan sijoittaminen. Hengittäminen oikein koko rutiinin aikana varmistaa, että henkilön lihakset saavat tarpeeksi happea toimiakseen kunnolla. Se toimii myös ihmisen vatsalihaksilla ja vahvistaa hänen ydinsä. Pään, niskan, lantion ja rintakehän pitäminen oikein kohdistettuna estää loukkaantumisen harjoituksen aikana. Stott Pilates -laitteet on suunniteltu täyttämään nämä periaatteet harjoituksen aikana.
Toisin kuin muut kuntolaitteet, Stott Pilates -laitteet käyttävät jousia kestävyyttä harjoittelun aikana painojen sijaan. Jokainen Reformerin jousi tarjoaa 2.26 kg vastusta kutakin 2.54 cm tuumaa kohti. Henkilö voi selvittää Reformerin tarjoaman vastusmäärän kertomalla käyttämiensä jousien lukumäärän niiden venytetyllä määrällä. Stott Pilates -laitteissa, jotka on suunniteltu käytettäväksi kuntosalilla tai kuntosalilla ja kotikäyttöön, on viisi jousta jokaisessa uudistajassa: neljä jousta tarjoavat täyden jännityksen ja yksi puolijännityksen.
Kotikäyttöön suunniteltuja Stott Pilates -laitteita ovat pallot, nauhat ja renkaat. Flex-Band on saatavana useina eri vahvuuksina, ja se on suunniteltu tarjoamaan samanlainen vastus kuin uudistajalla, mutta paljon pienemmällä hinnalla. Stottin vakauspallot antavat henkilölle mahdollisuuden parantaa tasapainoaan ja samalla lisätä ylävartalon voimaa. Pienemmät vakauspallot auttavat ihmistä ylläpitämään ja parantamaan ryhtiään.
Fitness Circle on 12 tuuman (14-30.5 cm) leveä teräsympyrä, joka on suunniteltu parantamaan henkilön ryhtiä ja kohdistusta sekä tietoisuutta itsestään harjoituksen aikana. Fitness Circle on tarkoitettu vain antamaan henkilölle hieman vastustusta. Hänen ei pitäisi puristaa ympyrää niin lujaa kuin pystyy harjoituksen aikana. Kuntokeskuksessa on kaksi lateksikahvaa kummallakin puolella, jotta henkilö voi pitää sitä tukevasti ja mukavasti rutiinin aikana.