Synnytysluokat ovat hyvä tapa valmistautua työprosessiin. Synnytysluokkia on monia erilaisia ja tyylejä, jotka on räätälöity odottavien äitien tarpeisiin. Usein synnytysluokissa pyydetään odottavaa äitiä tuomaan ystävä, sukulainen tai kumppani, joka voi auttaa harjoituksissa ja joka aikoo olla läsnä synnytyksen aikana. Monissa tapauksissa nämä luokat voivat auttaa kumppania yhtä paljon kuin raskaana oleva henkilö.
Jotkut synnytysluokat noudattavat tiettyä menetelmää tai teoriaa synnytyksestä ja synnytyksestä. Joitakin yleisimpiä menetelmiä ovat Lamaze tai Bradley -menetelmä. Lamazen kurssit keskittyvät tekniikoihin, jotka auttavat lievittämään kipua ja ylläpitämään rauhallisuutta synnytyksen aikana. Bradleyn metoditunnit käyttävät erilaisia harjoituksia ja tekniikoita ja keskittyvät myös oikeaan ravitsemukseen ja terveelliseen käyttäytymiseen raskauden aikana. Molemmat luokat painottavat luonnollista synnytystä ilman huumeita.
Useimmat synnytysluokat kestävät noin kaksi kuukautta, ja ne voidaan ottaa milloin tahansa raskauden aikana. Monet naiset haluavat osallistua luokkiin raskauden viimeisellä kolmanneksella valmistautuakseen nopeasti lähestyvään synnytykseen. Synnytysluokkien yleisesti käsiteltyjä aiheita ovat synnytyksen merkkien ymmärtäminen, tieto siitä, milloin mennä lääkäriin tai kätilöön synnytykseen, menetelmät kivun käsittelemiseksi synnytyksen aikana ja kumppanin apu.
Hyvä tapa löytää tietoa synnytysluokista on kysyä synnytystä hoitavalta synnytyslääkäriltä tai lääkäriltä. Monet sairaalat ja yhteisöjärjestöt tarjoavat synnytystunteja ympäri vuoden raskaana olevien naisten majoittamiseksi milloin tahansa. Tarkista online -arvostelusivustoilta, onko opettajasta, luokasta ja menetelmästä saatu positiivisia tai negatiivisia arvosteluja. Useimmat synnytysluokat perivät osallistumismaksun, mutta tästä voidaan luopua alhaisen tulotason ihmisiltä.
Joillakin synnytysluokilla on vähemmän tekemistä varsinaisen syntymän kanssa ja enemmän mielen ja kehon valmistelulla rasittavaa työprosessia varten. Monet naiset ottavat synnytystä edeltäviä joogakursseja auttaakseen pitämään kehon joustavana raskauden aikana sekä harjoittelemaan meditaatiota. Jos henkilöllä on aikaa harjoittaa meditaatiota päivittäin, voi olla helpompi hyödyntää ymmärrettävän stressaavan ja tuskallisen synnytyksen aikana.
Raskaana olevien naisten kumppaneille synnytystunnit voivat olla erittäin hyödyllisiä. Usein kumppani voi tuntea olonsa yhtä paniikkiin ja avuttomaksi synnytyksen aikana kuin äiti. Osallistuminen luokkiin voi auttaa kumppaneita valmistautumaan olemaan avuliaita ja rauhallisia prosessin aikana sen sijaan, että lisäisi stressiä hyppäämällä ympäri, pyörtymällä ja huutamalla “Hengitä!” Muista, että synnyttäjän ei tarvitse olla isä tai romanttinen intressi. Läheinen ystävä tai sukulainen voi olla onnellinen ja innoissaan auttaessaan tuomaan lapsen maailmaan.