Voimaa ja joustavuutta voidaan lisätä useilla erilaisilla taivutusharjoituksilla. Taivutusharjoituksilla on myös erittäin suuri rooli vammojen tai sairauksien aiheuttamien nivel- ja lihaskipujen vähentämisessä. Esimerkkejä näistä harjoituksista voivat olla jalkojen nostot lantion taivuttimien käyttämiseksi, hauishartiat kyynärpäätaivuttajien suorittamiseksi ja kyynärvarsien kiharat vahvistamaan ranteen taivuttimia.
Rungon taivutusharjoituksia ovat harjoitukset, jotka harjoittavat selkä- ja vatsalihaksia. Monet selkäkipua sairastavat ihmiset huomaavat, että rungon taivutusharjoitusten tekeminen auttaa usein vahvistamaan ja venyttämään ydinlihaksia lievittäen kipua. Lanneharjoitukset ovat yksi suosituimmista vaihtoehdoista selkäkipua sairastaville, mutta niitä pidetään myös usein riskialttiina, mikä voi aiheuttaa vammoja tai pahentaa olemassa olevia vammoja. Varovaisempi rungon taivutussuunnitelma voi sisältää vahvistusharjoituksia, kuten lantion kallistuksia ja vatsalihasten ja vinojen lihasten sivutaivutuksia, joiden avulla nämä lihakset voivat auttaa selkää kantamaan enemmän ylävartalon painosta ja mahdollisesti lievittää selkäkipua.
Taivutusharjoituksia, jotka vaikuttavat jalkaan, ovat polven, lonkan ja nilkan taivutukset. Lonkan taivutuslihasten venyttäminen ja vahvistaminen voi paitsi vähentää kipua, myös parantaa ryhtiä ja helpottaa jalkojen nostamista kävellessä ja juoksuessa. Polven taivutusharjoituksia käytetään usein polvien kuntouttamiseen loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen, ja ne voivat myös helpottaa ihmisiä, joilla on vaikeuksia liikkua polvikivun vuoksi. Nilkan taipuminen koostuu kahdesta liikkeestä, joita kutsutaan plantaariseksi taivutukseksi ja dorsifleksioksi ja jotka osoittavat vastaavasti varpaat ja tuovat sitten jalan yläosan kohti sääriä. Tämä voi parantaa tasapainoa ja nopeutta samalla lievittäen säären kouristuksia ja sääriluita.
Olkapään, kyynärpään ja ranteen taipuminen ovat tärkeimmät taivutusharjoitukset, jotka vaikuttavat käsivarsiin. Olkapään taivuttajien harjoittaminen voi lisätä liikealuetta olkapään ympärillä, ja se on toinen menetelmä, jota käytetään usein kuntoutukseen leikkauksen tai vamman jälkeen. Kyynärpäätaivuttajien harjoittaminen voi myös auttaa parantamaan vamman tai leikkauksen aiheuttamaa liikealueen vähenemistä. Kyynärpäätaivutusharjoitukset, kuten hauislihakset, vahvistavat käsiä ja helpottavat raskaiden esineiden nostamista. Kyynärvarren kiharat, jotka tunnetaan myös nimellä rannekiharat, ovat hyvä tapa vahvistaa ranteen taivuttajia, auttaa vakauttamaan ja vahvistamaan ranteita ja jopa parantamaan otteen lujuutta.