Tanssitanssi on muodollista, sosiaalista tanssia. Sana “pallo” tulee latinalaisesta sanasta ballare, joka tarkoittaa tanssia. Tämän tyyppistä tanssia harrastaa pari; yksi johtaa ja toinen seuraa vaiheita. Kaksi päätyyliä ovat kansainvälinen tyyli ja amerikkalainen tyyli. Rumba, mambo, cha cha, valssi, foxtrot ja swing -tanssit ovat joitakin suosituimmista tanssityypeistä, joita nautitaan maailmanlaajuisesti.
Rumba -tyyli tunnetaan myös nimellä latinalainen valssi. Amerikkalainen rumba on muunnelma hitaasta rytmistä kuubalaisesta tanssista nimeltä son, joka tuotiin Yhdysvaltoihin 1920-luvulla. Rumbaa tanssitaan paikan päällä eikä koko tanssilattialla, lantiolla ja muilla kehon liikkeillä hitaasti ja nopeasti.
Mambo perustuu myös pojan rytmiin, mutta sen juuret ovat afrikkalaisessa heimotanssissa. Mambon loi sellisti Oresta Lopez 1930 -luvulla. Lopezin bändijohtaja Perez Prado suositteli mambo -musiikkia.
Cha cha: ta kutsuttiin alun perin cha cha cha: ksi, koska sen pääliike perustuu kolminkertaiseen vaiheeseen. Tanssitanssin cha cha -tyyli sai alkunsa Kuuban mambosta ja siitä tuli suosittu Yhdysvalloissa 1950 -luvulla. Cha cha -tripla -askel tanssitaan kahden rock -beat -liikkeen välissä.
Moderni valssi -tanssityyli on peräisin Itävallan ja Saksan 1900 -luvun alussa suosituista Itävallan valssityyleistä. Bostonin valssista tuli suosittu Yhdysvalloissa vuonna 1834 ja se on hitaampi versio Wienin valssista. Nykyään se on edelleen hidas tanssityyppi, ja hidas tahti on antanut valssille mahdollisuuden lisätä enemmän hahmoja, dippejä ja askelia.
Harry Fox keksi fokstrotin vuonna 1914 New Yorkissa. Tanssiin kuuluu takajalan siirtäminen sujuvassa toiminnassa, vaikka variaatioita on monia. Alkuperäinen foxtrot oli nopeampi eikä yhtä sileä kuin jotkut muunnelmat tanssivat tänään. Nopeampaa tanssityyliä opetetaan kuitenkin edelleen monissa moderneissa studioissa ja tanssitaan monissa moderneissa juhlasaleissa.
Swing -tanssit vaihtelevat suuresti alueen ja maan mukaan. Swing -tanssit juontavat juurensa Etelä -Yhdysvaltojen Dixieland- ja ragtime -musiikkiin. Lindy hop ja West Coast Swing sisältävät varhaisen swingin aktiivisia liikkeitä, kuten hyppyjä, potkuja ja energisiä jazzliikkeitä. Bigbändin swing -tanssista tuli suosittu 1930- ja 1940 -luvun big band -musiikin kanssa.