On olemassa useita urheiluvammojen hoitotekniikoita, joita käytetään erilaisiin patologioihin, vammojen ehkäisyyn ja suorituskyvyn parantamiseen. Kaikki potilaat, jotka päättävät hakea urheiluterapiaa, eivät ole urheilijoita, ja nämä tekniikat ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi kaikissa olosuhteissa, jotka rajoittavat liikerataa ja aiheuttavat lihaskipua tai -kipua. Joitakin yleisimpiä urheilulääketieteen tyyppejä ovat hierontahoito, nivelteippaus ja potilaskohtainen harjoitus. Urheilulääketieteen klinikoilla on usein laaja valikoima terapeutteja, ja jokainen tyyppi on koulutettu tietyllä tavalla ja käyttää taitojaan vähentämään klintin vammaoireita sekä estämään lihas- ja nivelvaurioita.
Yksi yleisimmistä urheiluvammaterapiatyypeistä on hieronnan käyttö eri kudosjärjestelmiin liittyvien vammojen varalta. Nämä tekniikat on suunniteltu edistämään veren ja hapen virtausta kudoksiin, rentouttamaan lihassolmuja ja auttamaan imunesteiden terveessä virtauksessa. Useimmat asiantuntijat suosittelevat hierontahoitoa sekä ennen urheilutapahtumia että niiden jälkeen sekä tarvittaessa urheiluvammojen varalta. Hierontahoitoa voidaan soveltaa tiettyihin kehon alueisiin tai koko vartaloon rentoutumisen ja parantumisen lisäämiseksi. Tämän tyyppistä urheiluterapiaa ei suositella vammoille, jotka aiheuttavat turvotusta tai ihon rikkoutumista.
Useimmat urheiluvammaterapiahenkilöstöt ovat yleensä hyvin koulutettuja nauhoittamaan urheilijaa tukemaan urheiluun liittyvää vammaa ja estämään lisävammoja potilaan parantuessa. Menettelyyn kuuluu tyypillisesti lääketieteellisen sideharson, teipin, kankaan tai joustavan siteen käyttö metallikiinnikkeillä kääreen kiinnittämiseksi. Siteet on kääritty tukevasti loukkaantuneen ruumiinosan ympärille ja ne vähentävät turvotusta ja auttavat pitämään lisäosan paikallaan. Teippaus tai käärintä on erityisen hyödyllinen useimmille nivelille, mukaan lukien nilkat, polvet, ranteet ja kyynärpäät.
Ei ole harvinaista, että potilas, jolla on urheiluun liittyvä vamma, jatkaa loukkaantuneen alueen harjoittelua tietyntyyppisillä harjoituksilla. Tämäntyyppinen urheiluvammaterapia on tyypillisesti fysioterapeutin tai urheilun kuntoutusammattilaisen vastuulla. Monissa tapauksissa harjoitukset koostuvat venytysliikkeistä, joiden tarkoituksena on auttaa asiakasta palauttamaan edellinen liikealue. Yleisesti käytetään myös ydinvakausharjoituksia, joille on tunnusomaista harjoitukset, joiden tarkoituksena on vahvistaa selän, vatsan ja rinnan lihaksia.