Ihmiset, jotka ovat ruokavaliossa, saattavat silti haluta juoda muutaman drinkin liioittamatta päivän kalorimäärää. Nyrkkisääntönä on, että makeat juomat ja alkoholipitoiset juomat sisältävät enemmän kaloreita. Kevyet oluet, kuivat valkoviinit ja tietyt alkoholijuomat ovat vähäkalorisia alkoholijuomia. Tietyt sekoittimet, kuten hedelmämehut, voivat myös lisätä kaloreita joihinkin cocktaileihin.
Tummissa oluissa, kuten porterissa tai aleissa, on yleensä enemmän kaloreita kuin vaaleassa oluessa. Olutjuovat, jotka etsivät vähäkalorisia alkoholijuomia, voivat tarkistaa tarran, koska kalorimäärä on yleensä lueteltu siellä. He voivat myös valita vaalean oluen tai jopa ylimääräisen tai erittäin kevyen oluen. Näissä on vähemmän kaloreita kuin tavallisissa oluissa.
Viinin juomien voi olla vaikeampi valita vähäkalorisia alkoholijuomia. Yleensä, jos viinissä on korkea alkoholipitoisuus tai todiste, siinä on enemmän kaloreita. Joillakin viinityypeillä on kuitenkin enemmän kaloreita kuin toisilla. Esimerkiksi satamassa on paljon kaloreita. Kuivat valkoviinit, kuten chardonnay, puolestaan sisältävät yleensä vähemmän kaloreita.
Alkoholijuomille vähäkaloristen alkoholijuomien valitseminen tulee hieman vaikeammaksi. Yleensä makeat ja kermaiset nesteet sisältävät enemmän kaloreita, ja vähäkalorisen ruokavalion juojien tulisi välttää niitä. Myös alkoholipitoiset alkoholijuomat sisältävät yleensä enemmän kaloreita. Juomat, joissa on useita alkoholijuomia, kuten Long Islandin jäätee, sisältävät tyypillisesti suuren määrän kaloreita.
Yksilöiden, jotka noudattavat ruokavaliota, tulisi välttää juomasta makeita cocktaileja, koska sekoittimet voivat lisätä kaloreita. On parasta juoda viinaa suoraan, jos sinulla on maku siitä. Jos et saa vatsaa ajatuksesta juoda suoraviinaista, kokeile sekoittaa se vähäkaloriseen sekoittimeen. Vesi ja tonic vesi ovat hyviä esimerkkejä tästä, ja sitruuna tai lime lisätään vähäkalorisiin cocktaileihin voi antaa niille hieman sävyä. Joitakin esimerkkejä vähäkalorisista cocktaileista ovat verinen Mary, Manhattan, gin ja tonic sekä vodka ja vesi.
Jos henkilö on dieetillä, hän todennäköisesti syö vähemmän. Tämä tarkoittaa, että hän tulee todennäköisesti humalassa hieman nopeammin. Kun juot alkoholijuomia, myös vähäkalorisia alkoholijuomia, on tärkeää syödä jotain ennen juomista. Pretzels tai porkkanat voivat tehdä esimerkiksi hyviä vähäkalorisia välipaloja. Myös alkoholin käyttö voi heikentää kuljettajan kykyä käyttää moottoriajoneuvoa, joten alkoholin juovilla henkilöillä tulee aina olla määrätty kuljettaja.