Vieroitus on tällä hetkellä erittäin suosittu villitys painonpudotusteollisuudessa, ja sitä pidetään keinona poistaa myrkkyjä kehosta. Vieroitusmenetelmää käytettiin perinteisesti alkoholin ja huumeiden kuntoutuksessa. Kuitenkin detox -ruokavalioista on viime aikoina tullut varsin suosittuja, teoreettisesti puhdistamaan kehon epäterveellisistä myrkkyistä ja edistämään laihtumista. Vieroitus voi olla erittäin vaarallista eikä sillä ole tieteellisesti todistettuja terveyshyötyjä. Jos päätät kokeilla detox -ruokavaliota, on hyvä keskustella siitä terveydenhuollon tarjoajan kanssa, joka voi neuvoa sinulle joitain turvallisempia menetelmiä.
Ne, jotka harjoittavat detoksifikaatiota, uskovat, että kun puhdistat kehon, poistat myrkkyjen kertymisen ja parannat elinten toimintaa, mukaan lukien munuaiset ja maksa, parannat ihoa ja verenkiertoa ja annat elinten “levätä”. ” Yleensä detox -ruokavaliossa on tiettyjä elintarvikkeita, joita voit syödä, ja tiettyjä ruokia, joita sinun on vältettävä. Lähes jokaisessa detox -ruokavaliossa sinua kehotetaan välttämään kofeiinia, alkoholia, lihaa, tyydyttyneitä rasvoja ja puhdistettuja sokereita.
Jotkut detox -ruokavaliot ovat äärimmäisempää kuin toiset, sallien vain hyvin rajoitetun määrän elintarvikkeita. Yksi suosittu vieroitusruokavalio on hunaja- ja cayennepippuriruokavalio, johon kuuluu sitruunamehun, hunajan, cayennepippurin ja veden seoksen luominen ja sen juominen useita kertoja päivän aikana kymmenen päivän ajan. Muut detox -ruokavaliot yksinkertaisesti keskittyvät syömään paljon hedelmiä, vihanneksia ja jyviä sekä juomaan paljon puhdistettua vettä.
Toinen suosittu vieroitusmenetelmä on paksusuolen puhdistus, joka tunnetaan myös koolonina. Kooloniin kuuluu suolen huuhtelu suodatetulla vedellä sen jälkeen, kun muoviputki on asetettu peräsuoleen. Jos päätät puhdistaa paksusuolen, käytä jonkin aikaa tutkimalla alueesi vaihtoehtoja löytääksesi hyvämaineinen paksusuolen terapeutti.
Verkkohaku tarjoaa sinulle lukuisia vaihtoehtoja detox -ruokavalioille riippuen siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on detox -hoitoon ja mitä ruokia tai erikoisjuomia olet valmis syömään. Jotkut vieroitushoidot kestävät kolme päivää, mutta ne voivat kestää seitsemän päivää, kymmenen päivää tai jopa pidempään. Suunnittelu eteenpäin on hyödyllistä, koska jotkut detox -ruokavalion oireet voivat olla melko epämiellyttäviä ja jotain, jota et ehkä halua käsitellä työssäsi.
Jotkut vieroitusongelmat voivat auttaa parantamaan väsymystä, päänsärkyä, pahoinvointia, iho -ongelmia, poskiontelo -ongelmia ja ruoansulatusta. Jotkut detox-ruokavalion kannattajat sanovat, että vieroitus voi myös edistää hyvinvointia. Itse detox -ruokavalio voi kuitenkin myös aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä ja suolisto -ongelmia. Muista pysyä nesteytettynä, koska nestehukka voi olla vaarallista ja mahdollisesti hengenvaarallista. Jos päätät tehdä detox -ruokavalion, käytä tervettä järkeä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa suunnitelmista ja lopeta ruokavalio, jos sinusta tuntuu pahalta.