Monet terveys- ja kuntoasiantuntijat ehdottavat, että voimaharjoittelu on tärkeä osa terveellistä liikuntaa. Lihasten rakentamisen lisäksi voimaharjoittelu parantaa joustavuutta ja voi auttaa ylläpitämään luun tiheyttä. Saatavilla on monia erilaisia voimaharjoitteluvälineitä, jotka sopivat yksilöllisiin tarpeisiin. Olipa henkilö mieluummin koneita, jotka auttavat asennon ja painon jakautumisessa tai haluavat lisätä aerobiseen harjoitteluun käsipainojen avulla, vaihtoehdot ovat lähes rajattomat.
Jotkut voimaharjoittelulaitteet käyttävät hihnapyöräjärjestelmiä ja painolevyjä lujuuden parantamiseksi. Nämä voimaharjoittelukoneet ovat kuntosalien katkottua ja voivat olla varsin tehokkaita, jos niitä käytetään oikein. Jotkut koneen voimaharjoittelulaitteet sallivat käyttäjän tehdä vain yhden harjoituksen, mutta toisilla on erilaisia asentoja ja kiinnityksiä useiden liikkeiden mahdollistamiseksi. On tärkeää lukea ohjeet huolellisesti ennen tämän tyyppisten voimaharjoittelulaitteiden käyttöä, koska loukkaantuminen voi tapahtua sekä harjoituksen aikana että koneen asennuksen aikana.
Vapaat painot ovat toinen voimaharjoitteluväline, jota monet pitävät hyödyllisinä. Näitä on monenlaisia, käsipainoista raskaasti painotettuihin palloihin. Vapaat painot käyttävät kehon omaa vastustuskykyä harjoittelua varten; koska kuntolaite on yleensä vähemmän vakaa kuin koneessa, siihen lisätään asennon ja ydinlujuuden lisäosa. On tärkeää suorittaa liikkeitä täsmälleen tämän tyyppisten voimaharjoitteluvälineiden kanssa, koska huono asento tai väärästä paikasta vetäminen voi johtaa vammoihin ja heikentää rutiinin tehokkuutta.
Jotkut vapaat painot voivat auttaa tarjoamaan voimaharjoittelua myös muilla harjoituksilla kuin yksinkertaisella painonnostolla. Kevyet käsipainot ja painotut ranne- ja nilkkahihnat voivat lisätä vastustuskykyä ja voimaa komponentteja sydän- ja verisuonirutiiniin, kuten lenkkeilyyn tai kävelyyn. Jopa joogaa ja pilatesta voidaan tehostaa pitämällä painoja samalla kun suoritetaan asentoja. Painojen lisääminen melkein mihin tahansa harjoitusrutiiniin voi johtaa nopeampaan lihasten rakentamiseen ja korkeampaan kaloripolttoon.
Toinen voimaharjoittelulaitteiden tyyppi on vastusnauha. Näitä joustavia nauhoja on eripituisia ja -vastusta, ja ne voivat olla loistava tapa lisätä anaerobisia venytyksiä ja liikkeitä rutiiniin. Harjoitukset suoritetaan käyttämällä nauhan vastusta kuten painoa; venyttely vastusta vastaan aktivoi lihakset. On tärkeää löytää oikea vastusnauha, koska liiallinen paine voi aiheuttaa nauhan napsahtamisen tuskallisesti.