Erilaisia luonnollisia yrttejä laihtumiseen ovat inkivääri, vihreä tee ja lakritsi. Näitä yrttejä voidaan joskus käyttää vaihtoehtona reseptilääkkeille ja laihtumisleikkauksille. Vaikka yrtit voivat olla tehokkaita painonpudotuksen edistäjinä, niitä ei pidetä lääkkeinä, joten niitä ei testata. Ennen kuin aloitat ohjelman, joka sisältää luonnollisia yrttejä laihtumiseen, siitä on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Inkivääri on yksi suosituimmista luonnollisista yrtteistä laihtumiseen, ja se voi edistää laihtumista ruokahalua hillitsevillä ominaisuuksillaan. Vakioannos inkiväärilisäaineista on tyypillisesti 1–5 grammaa päivässä. Annos voi vaihdella riippuen vasteesta inkivääriin, ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksista ja inkiväärilisäaineiden tehosta. Vaikka inkivääriä pidetään turvallisena ja jopa mainostettuna aamupahoinvoinnin hoitoon, sen käytöstä keskustelu terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäravinteiden ottamista on järkevää.
Inkiväärin lisäksi vihreä tee on myös suosituimpia luonnollisia yrttejä laihtumiseen. Vihreä tee voi auttaa vähentämään ruokahalua, edistämään säännöllisyyttä ja jopa kiihdyttämään hidasta aineenvaihduntaa. Se on myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat olla hyödyllisiä tiettyjen sairauksien ja infektioiden ehkäisyssä. Vihreää teetä voi ostaa mistä tahansa ruokakaupasta, ja sitä on saatavana myös ravitsemusliikkeissä uutteiden ja lisäravinteiden muodossa.
Muita laihdutuksen yrttejä ovat spirulina. Tämä aine on peräisin levistä ja voi myös edistää laihtumista vähentämällä ruokahalua. Tietyt kasviperäiset valmisteet voivat olla turvallisempia vaihtoehtoja laihtumiselle kuin perinteiset lääkkeet, mutta näin ei aina ole. Monet kasviperäiset tuotteet voivat olla hyödyllisiä myös muilla aloilla. Esimerkiksi kamomilla yrtti edistää tehokkaasti rentoutumista, voi lievittää vatsakramppeja ja voi jopa lisätä ruokahalua niille, jotka tarvitsevat painon nousua.
Ennen luonnollisten yrttien ottamista laihtumiseen on suoritettava perusteellinen fyysinen tutkimus. Tietyt yrtit sekä tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa korkeaan verenpaineeseen ja voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden tai sairauksien kanssa. Painonpudotuspotilaiden tulisi kertoa lääkäreilleen olemassa olevista sairauksista ja kaikista reseptilääkkeistä, joita he käyttävät. On myös tärkeää kertoa terveydenhuollon tarjoajalle, jos potilas on tupakoinut tai juonut.