Hauislihas eli kaksipäinen olkalihas (Musculus biceps brachii). Hauiksen päätehtävä on koukistaa kyynärniveltä. Toisena tehtävänä on kiertää kyynärvartta ulkokiertoon (supinaatio), jonka aikana pystytään saamaan hauis maksimaaliseen supistukseen.
Miksi hauislihas on kipeä?
Hauislihaksen pitkän pään jänteen oireilun taustalla voi olla äkillinen tulehdus, osittainen repeämä tai sijoiltaanmeno. Hauisjänteen (biceps)oireiden selvityksissä ja hoidossa kiinnitetään huomiota muihinkin olkapään rakenteisiin.
Missä on hauislihas?
Hauisliikkeillä tarkoitetaan hauislihasta eli kaksipäistä olkalihasta harjoittavia liikkeitä. Lihas alkaa olkapään yläpuolelta lapaluusta ja loppuu värttinäluuhun sekä kyynärvarren kalvoon. Kuten nimikin sanoo, lihaksessa on lapaluun päässä kaksi osaa, jotka kumpikin kiinnittyvät lapaluuhun.
Voiko hauis Revähtää?
Revähdyksestä puhutaan silloin, kun lihas vääntyy kuormituksen alla ja lihassäikeitä katkeaa: useimmiten revähtää hauislihas, vatsalihas, takareisi tai pohje.
Kannattaako treenata kun lihakset vielä kipeät?
Tehokkaan treenin tekeminen ei ehkä arkojen lihasten takia saata luonnistua, mutta paikoilleen ei siitäkään huolimatta tulisi jäädä. – Kun lihakset ovat hellät edellisestä treenistä johtuen, on kevyen liikunnan harrastaminen suositeltavaa.
Voiko hauis revetä?
Tavallisia lihasrepeämän syntypaikkoja ovat hauislihas, vatsan lihakset ja reiden takaosa sekä pohje, mutta revähdys voi sopivassa tilanteessa tulla miltei mihin tahansa lihakseen.
Mikä on hauis englanniksi?
hauis {substantiivi} biceps brachii {subst.}
Mistä tietää että lihas on tulehtunut?
Lihaskivun oireita. Arkuus ja kipu ovat vaurioituneiden lihasten oireita. Ne voivat tuntua sekä liikkeessä että levossa. Lihasvamma voi johtaa tulehdukseen, joka vuorostaan aiheuttaa kipua ja turvotusta.
Mitä tapahtuu jos jänne katkeaa?
Alkuun hauiksen kohdalla voi olla kookas mustelma, mutta se häviää vähitellen. Erityisesti alkuvaiheessa lihas voi krampata kiertoliikkeissä. Vähitellen kramppitaipumus useimmiten kuitenkin poistuu. Sanotaan, että kun pitkä jänne on katkennut, lihas menettää voimastaan noin 30 prosenttia.
Miten saada lihas kivut pois?
Parasta lääkettä kipeille lihaksille on matalatehoinen liikunta. Hyvin kevyt lihaskuntotreeni – vaikkapa keppijumppa – helpottaa tutkitusti lihaskipua. Kevyt venyttely ja varovainen hieronta voivat myös lievittää kipua jo kipeytyneissä lihaksissa, mutta ne eivät poista sitä kokonaan.