D -vitamiini tarjoaa erilaisia terveyshyötyjä, ja D2- ja D3 -vitamiinit ovat ihon terveydelle edullisimpia D -vitamiinin muotoja. D -vitamiinivoide tai lisäravinteet voivat olla tehokas hoito ihosairauksiin, kuten psoriaasiin. D -vitamiinihoidot voivat myös auttaa korjaamaan ihovaurioita, ehkäisemään ihovaurioita ja nuorentamaan ihoa.
Yksi tunnetuimmista D-vitamiinin käyttötarkoituksista ihon terveydelle on psoriaasin hoito. Psoriaasin oireita ovat kutiava ja hilseilevä iho, joka voidaan parantaa ja ehkäistä paikallisesti käyttämällä reseptilääkkeitä D -vitamiinia tai ottamalla reseptilääkkeitä. D3 -vitamiini on toivottava ihosairauksien hoitoon, koska siitä puuttuu muiden hoitojen, kuten steroidien, sivuvaikutukset.
D3-vitamiinilla on erityisen voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä tekee D-vitamiinia sisältävistä voiteista ja voiteista tehokkaita hoitoja palovammoille, ihovammoille ja ihovaurioille, kuten venytysmerkeille. D -vitamiinin antioksidanttivaikutukset voivat estää ihovaurioita ja ihon ennenaikaista vanhenemista, kun niitä otetaan ravintolisien tai ruokavalion kautta. Jotkut ihosairauksista kärsivät ovat myös löytäneet oireiden lievityksen huolellisella, tasapainoisella auringonvalolla.
Jotkut tutkijat väittävät, että rajoitetulla auringonvalolla imeytynyt D -vitamiini voi estää ihovaurioita ja auringonpolttamia vahvistamalla ihoa, jolloin se palaa vähemmän. Tämän teorian vastustajat viittaavat tutkimuksiin, jotka osoittavat, että liiallinen auringonvalo on todennäköisesti suurin syy useimpiin ihosyöpiin. Tämä ongelma aiheuttaa suuria erimielisyyksiä tiedeyhteisössä, ja useimmat lääketieteen ammattilaiset neuvoo kaikkia ihosyövän vaarassa olevia ihmisiä rajoittamaan auringonvaloa ja ottamaan D -vitamiinilisää D -vitamiinin puutteen estämiseksi.
D -vitamiinin puutteen uskotaan aiheuttavan autoimmuunisairauksia, luusairauksia, syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja. D -vitamiinin ihon etujen lisäksi tutkimukset osoittavat, että D -vitamiinilisät voivat auttaa ehkäisemään rinta-, paksusuolen-, munasarja- ja eturauhassyöpää. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat 200 kansainvälistä yksikköä (IU) D -vitamiinia päivässä alle 50 -vuotiaille aikuisille ja 400 IU päivässä 50-70 -vuotiaille. Kaikkien 71 -vuotiaiden tai vanhempien tulisi lisätä D -vitamiinin saantiaan 600 IU: aan päivässä.
Luonnollisia D -vitamiinin lähteitä iholle on vähän, ja yleisin ravinnonlähde on väkevöity maito. D -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat naudanmaksa, juusto, kalanmaksaöljy, munankeltuaiset ja kala. Paras D -vitamiinin lähde on aurinko, mutta suojaamaton altistuminen auringon ultraviolettisäteille voi lisätä ihosyövän riskiä.