Inkiväärihaude voi vaikuttaa suuresti yksilön yleiseen terveyteen. Inkivääri on jo pitkään tunnettu kyvystään alentaa verenpainetta, lievittää liikepahoinvointia ja pahoinvointia, auttaa ruoansulatusta ja alentaa kolesterolia. Vaikka nämä edut saavutetaan joskus nielemällä, inkiväärihauteella voi myös saavuttaa monia samoja terveyshyötyjä. Lisäksi se voi lievittää lihaskouristuksia, vammoja tai tiloja, kuten fibromyalgiaa ja niveltulehdusta. Kuumat kylvyt, joissa on noin puoli kupillista (noin 118.29 ml) juuri jauhettua inkivääriä tai muutama tippa inkivääriöljyä, voivat myös auttaa lievittämään kylmä- ja flunssan oireita, hallitsemaan kehon hajua ja puhdistamaan kehon.
Inkiväärikylvyn ensisijainen etu on terveellinen vieroitus. Inkivääri edistää hikoilua. Kun keho vapauttaa hikeä, se karkottaa haitallisia myrkkyjä, jotka ovat kertyneet. Inkivääri kehottaa kehon hikoilemaan tavallista runsaammin, mikä auttaa vapauttamaan myrkyt, jotka ovat vastuussa vilustumisesta ja muista sairauksista. Lisäksi vieroitushauteen höyry ja aromit voivat avata nenän kanavat ja lievittää tukkoista nenää, päänsärkyä ja huimausta.
Kehon haju johtuu pääasiassa myrkyistä ja muista hikeen vapautuvista aineista. Vieroitus kylpy mahdollistaa kehon karkottaa nämä elementit niin, että hikirauhaset ovat vähemmän aktiivisia kylvyn jälkeen. Lisäksi inkiväärin aromi ja öljyt pääsevät ihon huokosiin, jolloin keho haisee raikkaalta ja puhtaalta.
Inkiväärihauteen parantavia etuja ovat myös lihassairauksiin ja vammoihin liittyvän kivun lievitys. Inkivääri sisältää tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka vähentävät kehon turvotusta ja arkuutta. Yksilöt, joilla on niveltulehdus, fibromyalgia ja lihasvammat, voivat hyötyä suuresti tämän kylvyn parantavista ominaisuuksista. Kuuma kylpy, johon on lisätty inkivääriä, voi auttaa rentouttamaan kireitä lihaksia ja voi myös auttaa lievittämään kuukautiskipuja naisilla.
Inkiväärihauteet voivat myös antaa nukkumisvaikeuksille hyvät yöunet. Runsas hikoilu ja vieroitus, jota inkiväärihaude edistää, voi saada yksilön tuntemaan olonsa erittäin rennoksi ja väsyneeksi. Unettomuudesta tai korkeasta stressitasosta kärsivät ihmiset saattavat huomata, että inkiväärihaude lievittää stressiä ja auttaa heitä nukkumaan. Riittävä määrä vettä tulisi myös juoda sekä ennen kylpyä että sen jälkeen, jotta korvataan kehossa oleva neste, joka on kadonnut vieroitusprosessin aikana.