Diabeteksen jooga voidaan usein jättää huomiotta hyödyllisenä työkaluna tilan hallintaan. Jooga ei ole vain liikuntamuoto, jota voidaan käyttää painonhallintaan ja ennaltaehkäisyn ehkäisyyn, vaan sitä voidaan käyttää myös terveen insuliiniherkkyyden edistämiseen. Jooga voi alentaa verensokeria alentamalla stressiä. Joogan käyttö diabeteksen hoidossa auttaa alentamaan kokonaispainoa, mikä auttaa myös tekemään solut herkiksi insuliinille.
Joogaharjoitukset voivat alentaa kehon stressitasoja venytys- ja hengitysharjoitusten avulla. Glukagonia, verensokeria nostavaa hormonia, erittyy stressin aikana. Kun krooninen stressitaso on kohonnut kehossa, niin myös verensokeri. Kohonnut verensokeri voi heikentää insuliiniherkkyyttä ja heikentää kehon kykyä käyttää glukoosia tehokkaasti energiaksi. Diabeteksen jooga voi tehokkaasti alentaa glukagonitasoja ja siten verensokeria alentamalla stressiä.
Joogaharjoitukset auttavat myös painonhallinnassa, ja liikalihavuuden ja laihtumisen jooga voi olla erittäin hyödyllinen verensokerin hallinnassa. Ylipaino on tyypin 2 diabeteksen riskitekijä. Liiallinen syöminen ja aliharjoittelu lisää myös riskiä sairastua ennaltaehkäisyyn ja täysipainoiseen diabetekseen myöhemmin elämässä. Jooga voi vähentää painoa ja lisätä insuliiniherkkyyttä fyysisen liikkeen avulla.
Jooga voi olla erittäin hyödyllinen diabetesharjoitus, koska painon laskiessa myös verensokeri- ja insuliinitasot laskevat. Kehon solut voivat reagoida insuliiniin aterian jälkeen paremmin, kun käytetään joogaa diabetekseen. Mikä tahansa liikunta sopii, mutta jooga näyttää olevan lempeämpi liikuntamuoto, joka auttaa edistämään laihtumista ja terveellistä verensokeriaineenvaihduntaa.
Liiallinen paino vatsan ympärillä lisää diabeteksen kehittymisen riskiä. Jooga voi auttaa vahvistamaan vatsa -aluetta tietyillä liikkeillä ja asennoilla sekä vahvistamaan käsivarsien ja jalkojen lihaksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joogan harjoittaminen voi vähentää painon nousun riskiä kehon keskellä, mikä liittyy diabeteksen kehittymiseen.
Diabeteksen jooga on erittäin hyödyllinen painonhallinnassa, mikä auttaa myös pitämään diabeteksen kehittymisen riskitekijät alhaisina. Painonpudotus auttaa myös kehon soluja tulemaan herkemmiksi insuliinille, mikä on tärkeää tyypin 2 diabetesta sairastaville potilaille. Jooga on myös tunnettu työkalu, joka voi auttaa vähentämään stressiä, mikä puolestaan auttaa alentamaan verensokeria. Fyysistä liikettä joogan kautta voidaan pitää positiivisena ja terveenä täydentävänä lähestymistapana diabeteksen hallintaohjelmaan.