Käyttäytymisterapian eduista kyseleminen on samanlaista kuin psykoterapian eduista tiedustelu, ja kysymykseen on vaikea vastata. Syynä on se, että käyttäytymisterapiaa on monia erilaisia, samoin kuin monia ajatuskouluja, jotka voivat ohjata muiden hoitomuotojen käyttöä. Erityiset edut voivat muuttua kullakin käytetyllä tyypillä ja jokaisella asiakkaalla, joka käyttää näitä menetelmiä. Kuten mikä tahansa muu hoitomuoto, paras menestyksen ennustaja on asiakkaan ja terapeutin välisen liiton vahvuus; erityinen menetelmä on yleensä vähemmän tärkeä.
Viime aikoina tietyntyyppisten käyttäytymisterapioiden suosio on kasvanut. Menetelmät, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) ja hyväksymis- ja sitoutumishoito (ACT), ovat kaikki osa tätä uutta ryhmää, jota kutsutaan kolmannen aallon käyttäytymisterapioiksi. Jokaisella on erilaiset painotukset, mutta ne kaikki opettavat asiakkaita käsittelemään vaikeita tunteita, ajattelemaan kokemiaan asioita ja oppimaan tapoja muuttaa toimia vastauksena vaikeisiin ajatuksiin. CBT tekee tämän saamalla ihmiset tunnistamaan kuumia ajatuksia, jotka edustavat keskeisiä uskomuksia, jotka eivät ole totta, DBT pyrkii saamaan ihmiset muuttamaan käsityksiään tilanteista muuttamalla uudelleen, ja ACT, joka perustuu voimakkaasti buddhalaisuuteen, kouluttaa ihmiset hyväksymään negatiivisen ajattelun ilman näytteleminen.
Kaikki kolme ohjelmaa ovat osoittautuneet hyödyllisiksi eri asetuksissa. CBT: n katsotaan olevan erityisen hyödyllinen fobioiden hoidossa, jatkuvassa posttraumaattisessa stressissä ja lievän ahdistuksen tai masennuksen hoidossa. Se on myös äskettäin osoitettu hyödylliseksi hoidettaessa aikuisia, joilla on tarkkaavaisuus- ja yliaktiivisuushäiriö. DBT: tä on pääasiassa tutkittu hyödylliseksi raja -persoonallisuushäiriössä. ACT: n tutkimukset viittaavat siihen, että siitä voi olla hyötyä monille ihmisille ja se voi koskea niitä, jotka ovat hyvin sairaita skitsofrenian kaltaisissa olosuhteissa.
Näitä etuja lisää monien käyttäytymisterapioiden ajallinen luonne. Ihmiset voivat oppia käyttämään CBT: tä, DBT: tä tai ACT: tä suhteellisen lyhyessä ajassa, vaikka heidän on oltava sitoutuneita tekemään läksyjä. Nämä hoidot eivät vie vuosia tutkimalla potilaan psyykkistä tai etsimällä syviä lapsuuden haavoja. Monet niistä voidaan suorittaa noin 20 istunnon aikana, vaikka jotkut asiakkaat tarvitsevat edelleen päivityksiä. Myös terapeutin ja asiakkaan välistä kehittyvää transferenssi -suhdetta korostetaan vähemmän, vaikka tätä olisi vaikea sivuuttaa kokonaan.
Näiden menetelmien kannattajat vaativat käyttäytymisterapian lisähyötyjä. Käyttäytymiseen perustuvia terapioita pidetään usein tieteellisinä ja mitattavissa olevina, mikä voi helpottaa niiden onnistumisen arviointia. Samaa ei välttämättä aina sanota joillekin puheterapian muodoille.
Käyttäytymisterapioita voidaan käyttää myös keskusteluterapioiden yhteydessä. Ne voivat käsitellä tiettyä ongelmaa ja löytää ratkaisuja, kun taas psyykeasioita tutkitaan yhä syvemmin. Monet terapeutit sisällyttävät säännöllisesti kolmannen aallon terapioiden menetelmiä käytäntöihin, jotka perustuvat pääasiassa puheterapiaan.