Mitä hyötyä musiikista on vihalle?

Aikuisten ja nuorten vihanhallintaohjelmat sisältävät usein musiikin tärkeänä osana terapiaa. Musiikin kuunteleminen vihaongelmien vuoksi voi tuottaa hyvinvoinnin tunteen monille ihmisille. Musiikki voi rauhoittaa ihmisen hermoja tai lisätä emotionaalista tietoisuutta. Epäterveellisen vihan seurauksena monet ihmiset kokevat lääketieteellisiä ongelmia, kuten verenpainetautia. Musiikin kuunteleminen vihaongelmien vuoksi voi alentaa verenpainetta monilla ihmisillä.

Musiikin sisällyttäminen vihanhallintaan voidaan tehdä useilla tavoilla. Tietyn tyyppisen musiikin kuunteleminen on yksi tapa auttaa potilaita hallitsemaan vihaansa. Toisille musiikin säveltäminen on paras hoitomuoto vihaongelmiin.

Monet ihmiset, jotka kokevat ongelmia vihan kanssa, ovat usein vaikeita ilmaista tunteitaan terveellä tavalla. Jotkut ihmiset pitävät tunteensa, pelkonsa ja turhautumisensa piilossa ja pullotettuna sisällä, kunnes siitä tulee ylivoimainen. Tämän seurauksena henkilö voi näyttää raivopurskeita ilman varoitusta tai provokaatiota. Terapeutit ja käyttäytymisen asiantuntijat vihanhallinnassa sisällyttävät usein musiikkia vihaongelmien hoitoon. Tämä voi rohkaista potilaita muistamaan heidän elämäänsä vaikuttaneet tapahtumat ja auttaa heitä pohtimaan positiivista.

Musiikki voi auttaa ihmisiä asettamaan asiat uuteen perspektiiviin. Musiikkia kuunnellessaan henkilö voi löytää merkityksen sanoituksista tai tarinasta, johon hän voi liittyä. Kuunnellessaan musiikkia vihasta hän saattaa valita kappaleita, jotka kertovat samankaltaisen tarinan kuin hän on kokenut. Tämä voi auttaa häntä selvittämään pettymyksen ja vihan tunteet rakentavasti. Tämän seurauksena terve viha voi korvata tuhoisan käyttäytymisen tai väkivaltaiset purkaukset.

Terapeutit ja asiantuntijat voivat ehdottaa erityyppistä musiikkia erityisten vihaongelmien ratkaisemiseksi. Esimerkiksi niitä, jotka osoittavat riippuvuutta aiheuttavaa vihaa, voivat auttaa laulut, jotka kuvaavat epätoivon tunteita rikkoutuneesta suhteesta. Kapinaa ja vihaa heijastavaa musiikkia voidaan suositella ihmisille, jotka osoittavat räjähtävää vihaa. Muunlainen vihan musiikki voi edistää itsensä parantumista positiivisen ajattelun ja vahvistumisen kautta.

Kaikilla musiikkityypeillä ei ole yhtä vaikutusta kaikkiin yksilöihin. Jotkut saattavat huomata, että hengellinen, klassinen tai instrumentaalinen musiikki rauhoittaa aisteja. Muut väittävät, että ahdistuneiden sanoitusten kuunteleminen tuottaa rauhoittavan vaikutuksen.
Musiikin esittäminen joko julkisesti tai yksityisesti auttaa usein niitä, joilla on vihaongelmia. Monille muusikoille musiikin ja laulun sanojen säveltäminen voi auttaa ilmaisemaan syvästi juurtuneen vihan tai ahdistuksen tunteita. Myöhemmin ihmiset, jotka käyttävät musiikkiaan rakentavana ulostulona, ​​voivat paremmin selviytyä.