Pilatesilla on monia etuja laihtumiseen. Pilates on sekoitus kehon vahvistavia, vahvistavia ja veistäviä liikkeitä, jotka suoritetaan erityislaitteilla. Pilates on hyödyllinen laihtumiseen, koska se lisää lihasmassaa, lisää kehon voimaa, vapauttaa myrkkyjä kehosta ja lisää kehon kykyä polttaa rasvaa. Tämän syvään hengittävän ja venyttelevän harjoituksen loi tanssi- ja kunto-ohjaaja Joseph Pilates.
Painonpudotuksen pilates on kasvattanut suosiotaan, koska se kykenee laihduttamaan kehoa venytys- ja virkistysharjoitusten avulla. Tämä on jo pitkään ollut suosikki kunto -rutiini tanssijoille ja niille, jotka haluavat parantaa lihasten sävyä laihtumisen aikana. Pilates -liikkeet sävyttävät strategisesti tärkeimmät lihasryhmät, mikä antaa harjoittelijoille pitkän ja laihan vartalon.
Laihdutushyötyjen lisäksi Pilates on hyödyllinen, koska se rakentaa ihmiskehon kokonaisvoimaa. Lihaksen sävyn ja voiman parantaminen on tärkeää laihtumisen kannalta. Pilates parantaa lihasten kuntoa lisäämällä verenkiertoa ja happea näihin kudoksiin. Pilates toimii samoilla periaatteilla kuin muut syvään hengittävät ja venyttävät kuntoharjoitukset, kuten jooga ja meditaatio.
Pilates on hyödyllinen myös laihdutuksessa, koska se kannustaa kehoa vapauttamaan myrkkyjä, jotka voivat saada ihmiset tuntemaan itsensä väsyneiksi ja sairaiksi. Pilatesin lisäämät happipitoisuudet voivat kannustaa kehoa hikoilemaan toksiineja. Lisäksi, kun käytät pilatesta laihtumiseen, on tärkeää juoda runsaasti vettä, mikä vähentää edelleen myrkkyjä kehon kudoksissa.
Painonpudotuksen pilatesin uskotaan auttavan kehoa polttamaan kaloreita nopeammin kuin muut liikuntatavat. Huolelliset Pilates -liikkeet tuottavat nopeita tuloksia rasvanpoltossa, koska harjoitus harjoittelee lihaksia polttamaan kaloreita ja tulehtumaan.
Jotta Pilatesa voitaisiin käyttää tehokkaimmin laihtumiseen, on tärkeää noudattaa Pilates -ohjaajan ohjeita. Sertifioitu Pilates -asiantuntija osaa ohjata kehon jokaisen liikkeen läpi ja auttaa sitä polttamaan rasvaa nopeammin ja vahvistamaan lihaksia oikealla tavalla ilman liiallista rasitusta.