Kiinalaiset ovat harjoittaneet qigongia terveydelle satoja vuosia. Monet ympäri maailmaa ovat oppineet qigongin eduista Internetin tietojen kautta. Qigongin hengitys- ja harjoitusmallit ovat auttaneet monia lievittämään kipua ja stressiä, alentamaan verenpainetta, vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan verenkiertoa ja lisäämään kestävyyttä. Monet uskovat, että ihmiset, jotka harjoittavat qigongia terveyden vuoksi, voivat hyötyä fyysisestä, emotionaalisesta ja hengellisestä tasosta.
Qigong perustuu muinaiseen kiinalaiseen käsitykseen siitä, että energia nimeltä qi virtaa kaiken maailmankaikkeuden läpi. Qigongin kannattajat uskovat, että qi virtaa kehon läpi meridiaaniksi kutsuttuja reittejä pitkin ja nämä reitit voivat tukkeutua. Kun tukoksia ilmenee, seurauksena on huono terveys. Harjoittelemalla qigongin hengitysmalleja ja liikkeitä terveydelle, nämä tukokset voidaan poistaa. Qi voi sitten liikkua jälleen vapaasti kehon läpi palauttaen henkilön terveydentilaan.
Qigong -tyylejä on erilaisia, ja niillä kaikilla on yhteisiä asioita. Kaikki muodot sisältävät tiettyjä hengitysmalleja tietoisuuden luomiseksi. Jotkut qigong -tyylit sisältävät hitaita, pyöreitä kehon liikkeitä, jotka muistuttavat tai chiä, kun taas toiset käyttävät nopeampia liikkeitä, jotka muistuttavat kung fu: ta. Kaikki qigongin muodot voivat parantaa tasapainoa, luoda rauhallisuuden tunteen ja saada harjoittajan tuntemaan olonsa paremmaksi sekä henkisesti että fyysisesti.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka harjoittavat qigongia terveyden vuoksi, kokevat joitain etuja. Yksi Kiinassa tehty tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka harjoittivat säännöllisesti qigongia, lisäsivät T-lymfosyyttien eli T-solujen määrää kehossaan. T-solujen tiedetään parantavan immuunijärjestelmää auttamalla sitä tuhoamaan bakteereja.
Yksi Kiinassa tehty tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka suorittivat säännöllisesti qigongia kolmen kuukauden ajan, lisäsivät hengityskapasiteettiaan. Tutkimukseen osallistuneet ihmiset ilmoittivat myös niska- ja selkäkipujen lakkaamisesta. Kaikilla, joilla oli korkea verenpaine, laski 10-15 pistettä sekä ylemmän (systolisen) että alemman (diastolisen) lukeman suhteen. Tutkimuksen osallistujat väittivät myös energiansa nousua.
Tapaustutkimukset ovat osoittaneet muita qigongin harjoittamisen etuja terveydelle. Harjoituksia suorittavat vanhukset osoittavat enemmän voimaa ja joustavuutta. Qigongin kannattajat raportoivat myös, että se voi vähentää unettomuuden, pahoinvoinnin, fibromyalgian oireita ja estää valtimotautia, aivohalvauksia ja sydän- ja verisuonitauteja.