Janojuomaksi paras valinta on vesi. Pullo- tai kivennäisvesiä voi käyttää, mikäli ne ovat vähänatriumisia, eivätkä sisällä sokeria ja/tai hampaille haitallisia happoja. Hiilihappo ei ole haitallinen.
Mitä sokeria diabeetikolle?
Diabeetikko voi käyttää tavallisella sokerilla makeutettuja tuotteita. Leivontaan ja herkutteluun sopii parhaiten tavallinen sokeri. Myös jälkiruokia voi makeuttaa kevyesti sokerilla. Jos pienehkö määrä sokeria ei riitä, lisämakeudeksi voi käyttää energiattomia makeutusaineita.
Mitä voi tarjota diabeetikolle?
Diabeetikoille sopiva ruoka on samaa, mitä suositellaan kaikille suomalaisille. Aikuisdiabeetikon ruokamäärän tulisi vastata energiankulutusta ja edistää laihtumista, jos se on tarpeen. Oleellista on jakaa ruokamäärä pienehköiksi aterioiksi pitkin päivää, jotta veren sokeripitoisuus ei heittelehdi liikaa.
Mitä makeaa diabeetikolle?
Diabeetikko voi käyttää kohtuudella tavallista sokeria. Mikäli haluaa reilummin makeutta, on hyvä käyttää lisänä energiattomia makeutusaineita, jotka eivät vaikuta verensokeriin. Näitä ovat mm. aspartaami, asesulfaami K, sakariini, syklamaatti ja stevioliglykosidi.
Pitääkö diabeetikon välttää sokeria?
Luontaisia hiilihydraatteja ei kannata nauttia ylenmäärin, ja etenkin lisättyä sokeria, kuten makeisia, suklaata, leivonnaisia ja sokeripitoisia virvoitusjuomia, kannattaa välttää päivittäisessä ruokavaliossa. Lisättyä sokeria ei saisi olla ainakaan yli 50:tä grammaa vuorokaudessa.
Voiko diabeetikko juoda?
Sekä diabeetikon että ei-diabeetikon kannattaa nauttia alkoholia kohtuudella.
Saako diabetes syödä karkkia?
Kohtuullisesta herkuttelusta voi huoletta iloita, kunhan muistaa annostella insuliinin. Kun diabetesta nimitettiin vielä sokeritaudiksi, kiellettiin diabeetikoita ehdottomasti syömästä sokeria.
Mitä alkoholia diabeetikko voi juoda?
Myöskään kirkkaat viinat eivät sovellu diabeetikoille, sen vähempää kuin muillekaan, korkean alkoholipitoisuuden vuoksi. Alkoholijuomissa kannattaakin pääasiassa suosia vähähiilihydraattisia juomia, kuten oluita, light-siidereitä ja kuivia viinejä. Poikkeuksena on se, jos alkoholin nauttimisen yhteydessä ei ruokailla.
Saako juoda kahvia jos on diabetes?
Kohtuullinen kahvinjuonti saattaa pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Esimerkiksi kahvin klorogeenihappo hidastaa glukoosin imeytymistä suolesta. Kahvin juominen ei estä diabetekseen sairastumista, mutta kahvinjuonnilla voi lykätä sairauden puhkeamisen ajankohtaa jopa vuodella tai kahdella vuodella.
Mikä ruoka ei nosta verensokeria?
– Joskus ajatellaan, että vain sokeria sisältävät ruoat, kuten leivonnaiset tai karkit, nostavat verensokeria, vaikka niin tekevät kaikki hiilihydraatteja sisältävät ruoka-aineet, kuten pasta, pähkinät, leipä, peruna, maito ja hedelmät, toteaa ravitsemusterapeutti Katri Jokinen Lääkäriasema Diacorista.