Kouristukset ovat kouristuksia, joita esiintyy lihasjärjestelmissä. On monia erilaisia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa näitä tuskallisia tuntemuksia koko kehossa, ylikuormituksesta kuivumiseen. Yleensä tila on helposti hoidettavissa kotona, mutta ihmiset, jotka kokevat kroonisia tai jatkuvia lihaskramppeja, saattavat haluta harkita terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ja apua.
Kouristuksia esiintyy yleensä silloin, kun lihas ei pysty täysin rentoutumaan aiheuttaen kouristuksen, joka tuntuu terävältä kipulta koko alueella. Kivun taso voi olla melko lievä, usein kuvattu haavaksi tai erittäin kivulias ja pitkäkestoinen. Kivun kesto voi vaihdella tilan vakavuuden mukaan; se voi kestää vain muutaman sekunnin tai venyä useita minuutteja, ja se voi helposti uusiutua, jos sitä ei käsitellä asianmukaisesti.
Yksi yleinen syy kouristuksiin on ylikuormitus. Toistuvat liikkeet, kuten painonnosto tai pitkät juoksut, voivat aiheuttaa kipua, jos lihakset eivät ole täysin venytettyjä sen jälkeen. Kouristukset ylikuormituksesta voivat ilmetä toiminnan aikana tai jopa useita tunteja myöhemmin, kun lihakset yrittävät rentoutua täysin rasittavasta toiminnasta. Jotkut ihmiset kokevat enemmän kipua, kun harjoittelu tapahtuu kuumassa ympäristössä, yleensä kuivumisen ja lisääntyneen lihasten väsymisen vuoksi.
Kuukautiskivut vaikuttavat naisiin juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana, ja ne ilmenevät yleensä tylsänä särkyä koko vatsan alueella tai terävänä kipuna lantion alueella. Tämä tyyppi johtuu kuukautisten alussa esiintyvistä hormonaalisista muutoksista sekä kohdun supistuksista, jotka työntävät ulos kuukautiskierron nesteitä. Jotkut naiset kokevat vähän tai ei lainkaan kipua, kun taas toiset kärsivät voimakkaasta kivusta, joka voi jättää heidät tilapäisesti heikentyneiksi. Tietyt ehkäisymenetelmät, kuten kohdunsisäinen laite (IUD), voivat lisätä kuukautiskipujen vakavuutta.
Monet kouristukset johtuvat siitä, että kehossa ei ole asianmukaisia elektrolyyttejä. Jos keho dehydratoituu, lihaksiston solut eivät saa riittävästi elektrolyyttejä, kuten natriumia ja magnesiumia. Näiden elintärkeiden suolojen puute kehossa voi johtaa lihasten syttymiseen ja kouristuksiin, mikä johtaa kipuun koko kehossa. Tästä syystä monet terveysasiantuntijat suosittelevat veden saannin lisäämistä tämän estämiseksi.
Jotkut ihmiset kokevat kouristelua passiivisuuden aikana, kuten nukkuessaan. Nämä yölliset kivut vaikuttavat usein jalkoihin, nilkkoihin ja vasikoihin ja voivat edistää unettomuutta ja unettomuutta. Säännöllinen liikunta, runsaasti vettä ja päivittäinen venyttely voivat auttaa vähentämään öisen kouristelun riskiä.