Kohdun kasvaessa ja raskauden alkaessa näkyä tulee välttää lajeja, joissa vatsaan kohdistuu iskuja tai joihin sisältyy putoamisvaara. Tällaisia lajeja ovat esimerkiksi kamppailulajit, telinevoimistelu, ratsastus, laskettelu ja pallopelit. Odottavan äidin pitää myös muistaa juoda riittävästi vettä liikkumisen aikana.
Mitä kosmetiikkaa ei saa käyttää raskaana?
Aurinkorasva, hajusteet ja hiuslakka kannattaa jättää raskausaikana – “Kosmetiikassa on runsaasti aineita, joita ei ole tutkittu sikiön kehitystä ajatellen” Kosmetiikkaa suositellaan käyttämään kohtuudella raskaus- ja imetysaikana.
Kummalla kyljellä kannattaa nukkua raskaana?
Raskaus ja nukkuminen oikealla kyljellä tai vasemmalla kyljellä Raskauden aikana vasemmalla kyljellä nukkumista pidetään parhaana asentona, koska se vähentää verisuoniin kohdistuvaa painetta ja edistää kaikkien keskeisten elinten verenkiertoa. Myös munuaisten on helpompi suodattaa kuona-aineita ja nesteitä.
Mitä ei suositella raskausaikana?
Maksaruoat, kuten maksapihvit ja -laatikko. Raaka kala ja kuumentamattomat äyriäiset, sushi mukaan luettuna. Raaka tai punertavaksi jätetty liha. Pesemättömät tai huonosti pestyt tuoreet vihannekset sekä juurekset. Ulkomaiset kiehauttamattomat marjat.
Saako kylmässä vedessä uida raskaana?
Kylmä vesi voi aktivoida ennenaikaisia supistuksia. Lisäksi ei ole tietoa, mitä vaikutuksia radikaalilla lämpötilavaihtelulla voi olla sikiölle tai istukalle. Jos siis raskaana olevalla on ennenaikaisia supistuksia, veristä vuotoa tai rikkoutuneet sikiökalvot, avantoa tulee ehdottomasti välttää.
Saako alkuraskaudessa juosta?
Säännöllisen liikunnan voi aloittaa raskauden aikana. Liikunta on todettu turvalliseksi sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Raskaudenaikaisen liikunnan tulisi olla miellyttävää ja hyvää kuntoa ylläpitävää. Nesteen ja energian riittävä saanti on erityisen tärkeää varsinkin kuumissa ja kosteissa olosuhteissa.
Saako raskaana oleva syödä aurajuustoa?
Kaikki ruoanlaitossa kuplivan kuumaksi kuumennetut juustot ovat kuitenkin turvallisia myös raskaus- ja imetysaikana, kuten Valio Aura® sinihomejuusto.
Saako raskaana käyttää hajuvettä?
Raskauden aikana olisi hyvä välttää voimakkaiden hajusteiden ja hajuvesien käyttöä. Tämä johtuu siitä, että koeolosuhteissa hajuvesillä ja kemiallisilla UV-suoja-aineilla on huomattu olevan estrogeenin kaltaista aktiivisuutta elimistössä.
Mitä teetä ei saa raskaana juoda?
Tee ja muut teen kaltaiset juomat: yrttiteejuomia, kuten rooibos, ei suositella käytettäväksi. Tavallinen teen lehdistä valmistettu teejuoma, kuten musta, vihreä, valkoinen ja keltainen teejuoma sopii käytettäväksi, kuten myös marjoista ja hedelmistä tehdyt juomat.
Miksi raskaana ei saa nukkua selällään?
Selällään nukkuminen saattaa aiheuttaa sikiölle ongelmia raskauden myöhäisraskaudessa. Sikiön aktiivisuus väheni, jos äiti nukkui selällään. Sikiö oli puolestaan aktiivinen silloin, kun äiti nukkui oikealla tai vasemmalla kyljellään. Mikäli äiti muutti nukkuma-asentoaan ja kääntyi selälleen, sikiön aktiivisuus väheni.