Mentastics® on sarja lempeitä, leikkisiä harjoituksia, jotka ovat tärkeä osa Trager Approach® kehonhoitoa, eräänlaista kehonrakennusta, jota on harjoitettu 1920 -luvulta lähtien. Trager Approach® pyrkii vapauttamaan asiakkaan syvälle ulottuvia kuvioita, ja harjoittajat näyttävät asiakkailleen, kuinka he voivat liikkua vapaasti mukavilla tavoilla, jotka vapauttavat jännitystä ja stressiä. Mentastics® täydentää tätä antamalla asiakkaille mahdollisuuden työskennellä itsenäisesti.
Miller Trager kehitti Trager Approachin® 1920 -luvulla. Trager näki hieronnan ja kehonrakennuksen arvon, mutta hän koki, että sitä on täydennettävä harjoituksilla, joita asiakkaat voivat suorittaa kotona. Lähestymistavan ensimmäinen osa sisältää erittäin lempeän päällirakennuksen, jossa asiakas pukeutuu löysiin, mukaviin vaatteisiin, kun harjoittelija manipuloi kehoaan. Jälkeenpäin Trager® -harjoittaja työskentelee asiakkaan kanssa Mentastics® -sarjan kanssa työskennelläkseen kotona.
Mentasticsin® liikkeet ovat yksinkertaisia, lempeitä ja hyvin luonnollisia. Ne jäljittelevät kehon istunnon aikana käytettyjä venytyksiä ja poseja, lisäävät joustavuutta ja vapauttavat asiakkaan kehon ja mielen. Asiakkaat voivat oppia Mentasticsia® yksityisistunnoissa harjoittajan kanssa tai työskennellä suuremman ryhmän kanssa. Mentastics® on suunniteltu suoritettavaksi joka päivä kotona, ja ne ovat riittävän lempeitä kaikenikäisille ja eri tasoisille ihmisille.
Trager Approach® toimii parhaiten, kun asiakas sitoutuu pitkäaikaiseen henkilökohtaiseen muutokseen. Säännöllisiä istuntoja koulutetun ja Trager® -sertifioidun terapeutin kanssa suositellaan Mentastics®: n lisäksi. Trager® -hoidon tavoitteena on saada asiakkaat syvälle rentoutumaan ja muistaa tämä rentoutumistila päivittäin Mentastics® -ohjelman avulla. Nämä harjoitukset ovat kuin henkinen voimistelu, joka vapauttaa mielen ja kehon.
Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan tätä liikehoidon muotoa, voivat etsiä oman alueensa harjoittajan. Trager Approach® -ohjelmaa harjoitetaan kaikkialla maailmassa, ja paikallisten terapeuttien hakemistot löytyvät yleensä kansallisille järjestöille kuuluvilta verkkosivustoilta. Tarkista aina lääkäriltä, onko hän sertifioitu; pätevä Trager® -terapeutti näyttää mielellään sertifikaatinsa ja muut paperityönsä. Voit myös haluta tavata terapeutin ennen istuntoon sitoutumista varmistaaksesi, että työskentelet hyvin yhdessä.