Tytön ensimmäiset kuukautiset, jotka tunnetaan nimellä menarche, esiintyvät tyypillisesti 12–13 -vuotiaana. Saatat kuitenkin olla muutaman vuoden nuorempi tai vanhempi, kun koet ensimmäiset kuukautisesi. Se, mitä voit odottaa ensimmäisistä kuukautisista, ei välttämättä ole veren virtausta, joka tyypillisesti esiintyy kuukausittaisen syklin aikana. Ensimmäisellä kuukautiskierroksella alusvaatteissasi tai kudoksissasi saattaa näkyä kevyttä verenvuotoa, kun käytät kylpyhuonetta. Nämä ensimmäiset kuukautiset voivat ilmetä ilman aiempia oireita tai saatat kokea lievää epämukavuutta.
Se, mitä voit odottaa ensimmäisistä kuukautisista, ei välttämättä ole sitä mitä olet kuvitellut. Olet ehkä kuullut ikääntyneiden naisten puhuvan kuukautiskivusta tai runsaasta verenvuodosta. On kuitenkin tärkeää huomata, että jokaisen tytön keho ei noudata samaa yleistä sääntöä. Tämä pätee erityisesti kuukautisiin.
Ensimmäisen kerran, kun koet kuukautisesi, et ehkä edes huomaa sitä ennen kuin vaihdat vaatteesi. Mitä voit odottaa ensimmäisistä kuukautisista, saattaa olla lievää kouristelua alavatsan alueella tai alaselkäkipua tai et ehkä tunne lainkaan epämukavuutta. Saatat tuntea hieman turvonnut veden painonnousun vuoksi, mutta tämä ei ole tyypillistä ensimmäisten kuukautisten aikana.
Tiputtelua tai hyvin kevyttä verenvirtausta on yleistä odottaa ensimmäisten kuukautisten jälkeen. Voit valita terveyssiteet, jotka kiinnittyvät alushousuihisi, tai tamponi, joka työnnetään emättimeen. Kumpikaan näistä kertakäyttöisistä materiaaleista imee veren virtauksen ja suojaa vaatteesi. Äitisi tai isosiskosi voivat auttaa sinua oppimaan näiden tuotteiden oikean käytön.
Toinen huolenaiheesi voi olla se, kuinka kauan kuukautisesi kestää. Tämä ensimmäinen jakso kestää todennäköisesti noin neljästä kahdeksaan päivään, vaikka se voi vaihdella muutaman päivän enemmän tai vähemmän. Seuraavien kuukausien aikana, kun kehosi sopeutuu uuteen sykliin, kuukautisesi eivät ehkä ole säännölliset. Ei ole harvinaista, että kuukausi tai kaksi ohitetaan kuukautisten ensimmäisen vuoden aikana. Yleensä vuoden tai kahden kuluessa tytön kuukausittainen sykli tapahtuu säännöllisesti, ja voit odottaa tämän tapahtuvan noin 28-30 päivän välein.
Jos koet kouristelua, päänsärkyä tai selkäkipua ensimmäisen kuukautisesi aikana, voit odottaa sen häviävän parissa päivässä. Oireita helpottavia lääkkeitä voi käyttää ilman reseptiä. Kipulääkkeet voivat auttaa, mutta on myös lääkkeitä, jotka on suunniteltu erityisesti kuukautiskipuja varten. Kuuma vesipullo voi myös lievittää kouristuksia.
Kuukautisten alkamisen jälkeen saatat haluta pitää vaihtovaatteet ja alusvaatteet lukkokaapissasi koulussa. Tästä voi olla apua onnettomuuksien sattuessa, jotka liittyvät vuotaviin vaatteisiin vuotojen aikana. Pidä aina mukana tyynyjä tai tamponeja, jotta olet valmis.
Puhu äitisi tai vanhemman naispuolisen sukulaisen kanssa kuukautisista, jotka voivat tarjota opastusta. Lisäksi, jos olet epävarma siitä, mitä odottaa ensimmäisiltä kuukautisilta, voit lukea resursseja, kuten oppaita ja kirjasia. Tarkista paikallisesta kirjastosta lukemismateriaalia. Voit myös pyytää kouluterveydenopettajalta luettavaa, joka voi valmistaa sinua.