Mitä sinun pitäisi odottaa polven fysioterapiasta, riippuu vamman tai leikkauksen vakavuudesta. Polven fysioterapia auttaa vahvistamaan polvea ja estämään tulevia vammoja myös ihmisillä, jotka eivät kärsi erityisestä kivusta. Polven fysioterapia voi sisältää lempeitä harjoituksia, venytyksiä, hoitoja vuorotellen kuumien ja kylmien sovellusten sekä ultraäänen avulla. Hoito voidaan tehdä kotona tai fysioterapeutin valvonnassa.
Yleisiä syitä, jotka edellyttävät polven fysioterapiaa, ovat pienet ja suuret leikkaukset; ruston ja nivelsiteiden vaurioituminen; polvilumpion jännetulehdus, joka on polven etuosaa peittävän jänteen vamma; ja niveltulehdus. Olipa syynä polven fysioterapian tarve, tavoite on tukea ja parantaa polven voimaa. Sen pitäisi myös auttaa minimoimaan sokki, stressi ja yleinen kuluminen.
Polven fysioterapia, joko kotona tai terapeutin kanssa, on suoritettava hitaasti, jotta vamma ei pahenisi. Jokaista vahvistavaa istuntoa on venytettävä, jotta vältetään polven ympärillä olevien lihasten kiristyminen. Lihakset, jotka ovat ensisijaisesti kohdistettuja hoidon aikana, ovat nelipäiset ja reisilihakset.
Nelipäiset reisilihakset sijaitsevat reiden etuosassa ja on yhdistetty polven alle. Tämä lihas on vastuussa jalan suoristamisesta ja auttamisesta istumisessa ja kävelyssä. Hamstring sijaitsee jalan takana ja polven takana. Sitä käytetään pääasiassa taivutettaessa jalkaa. Näiden lihasten vahvistaminen ja venyttäminen on tärkeä osa polven fysioterapiaa.
Näillä lihaksilla tehtävien harjoitusten ei pitäisi olla painottomia ja ne suoritetaan istuen tai makuulla. Yleinen harjoitus nelipäiselle lihakselle on makuulla yksi polvi taivutettu jalka lattialla. Vastakkainen jalka nostetaan hitaasti taivutetun polven korkeudelle ja lasketaan sitten hitaasti. Harjaliikuntaa voidaan harjoitella seisomalla ja pitämällä kiinni tuolin selkänojasta ja taivuttamalla polvea takaisin enintään 90 asteen kulmaan. Pidä jalkaa tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja laske se hitaasti alas.
Nelipäisten ja reisilihasten harjoittamisen lisäksi voidaan tehdä myös harjoituksia lonkan ja pakaran harjoittamiseksi. Näitä ovat seinän kyykky ja nousut. Yksinkertainen venytysharjoitus, joka voidaan tehdä kotona, on makuulle käännetty pyyhe yhden nilkan alla. Paina nilkka varovasti pyyhkeeseen suoristaaksesi polven varmistaen, ettet lukitse polvea.
Vahvistus- ja venytysharjoitusten ohella polven fysioterapia voi sisältää myös kuumien ja kylmien pakkausten levittämisen ja jopa ultraäänen lihasten ja verenkierron stimuloimiseksi polven ympärillä. On tärkeää, ettei polvi ylikuormitu hoidon aikana. Polviterapiaistunnot ovat tyypillisesti kaksi tai neljä kertaa viikossa ja kestävät kolmesta kuuteen viikkoon.