Aerobinen jooga on sellainen jooga, jossa asanat – jooga -asennot – sekvensoidaan yhteen paljon nopeammin kuin tavallisesti, jotta sydän pumppuisi ja saisi aikaan sydän- ja verisuonitauteja. Jotkut väittävät, onko aerobinen jooga todella joogaa, koska keskittyminen keskittymiseen ja hengitykseen voi menettää liikkuessaan niin nopeasti. Toiset suosivat tätä jooga -tyyliä, koska he saavat voimaa ja aerobisia etuja samanaikaisesti. Kyse on pitkälti henkilökohtaisista mieltymyksistä. Joitakin yleisiä joogalajeja on aerobisempia kuin toiset; nämä ovat voimajooga ja astangajooga, mutta jotkut joogaopettajat kehittävät yksinkertaisesti omia aerobisia ohjelmiaan.
Ashtangajooga on yksi yleisimmistä aerobisen joogan tyypeistä, joka noudattaa edelleen “perinteistä” käytäntöä. Tässä jooga -tyylissä sarja asanoita suoritetaan ennalta määrätyssä järjestyksessä, tyypillisesti alkaen sarjasta auringon tervehdyksiä. Ashtanga -harjoituksen aikana harjoittajan tulee keskittyä voimakkaasti hengitykseen ja ylläpitää korkeaa sisäistä keskittymistä. Tämän tyyppinen jooga on erittäin haastava, aerobinen harjoitus, jonka sanotaan auttavan puhdistamaan kehoa rakentamalla lämpöä ja ylläpitämällä sitä koko harjoituksen ajan.
Toinen joogalaji, voimajooga, perustuu Ashtanga -joogan periaatteisiin, mutta se voi tai ei voi noudattaa samaa asanasarjaa. Jotkut harjoittajat käyttävät voimajoogaa vaihtokelpoisesti Ashtangan kanssa, mutta toiset kehittävät omia ohjelmiaan, joissa asanat kulkevat saumattomasti yhdestä toiseen, mutta hyvin nopeasti. Tämä taas auttaa saamaan veren pumppaamaan ja tarjoaa sydän- ja verisuonitauteja, mutta myös edistää voimaa ja joustavuutta, koska venytystä esiintyy kaikissa joogamuodoissa. On kuitenkin joitain tekijöitä, jotka on pidettävä mielessä ennen minkäänlaista aerobista joogaa.
On paljon helpompaa loukkaantua aerobista joogaa käytettäessä kuin mikään muu laji, eikä se sovi hyvin aloittelijoille. Jokaisella, joka harjoittaa aerobista joogaa, pitäisi jo olla vankka perusta perusasioissa ja säännöllinen harjoitusrutiini. Tämä auttaa varmistamaan, ettei hän työnnä itseään liian aikaisin haastaviin asentoihin tai yritä hypätä asentoon, johon hän ei ole valmis. Aerobisen joogan luonteen vuoksi on vaikeampaa tehdä pieniä korjauksia ja kohdistuksia jokaiseen asentoon, jotka ovat niin tärkeä osa joogaa yleensä. Siksi on tärkeää olla yrittämättä sitä ilman paljon kokemusta.