Sen sijaan, että hiljainen meditaatio olisi erityinen kurinalaisuus tai meditaatiomuoto, se on vain tekniikka, jossa ollaan hiljaa meditaatioharjoituksensa aikana. Jotkut ihmiset haluavat meditoida hiljaa vain siksi, että he pitävät ääniä, kuten mantroja tai musiikkia häiritsevinä, kun taas toiset kokevat, että hiljainen meditaatio antaa heille mahdollisuuden päästä syvemmälle meditatiiviselle tasolle. Hiljaisen meditaation aikana on yleinen käytäntö keskittyä hengityksen kiertoon. Hiljaisen meditaation käsite sai suosion länsimaissa, kuten Yhdysvalloissa, 20 -luvun lopulla, mikä johti useiden hiljaisten vetäytymiskeskusten perustamiseen.
Hiljainen meditaatio on tekniikka, jota voidaan soveltaa moniin erilaisiin meditaatiomuotoihin. Kuten nimestä voi päätellä, tekniikka sisältää yksinkertaisesti hiljaisuuden meditaatioharjoituksen aikana. Tämä hiljaisuus voidaan havaita yksittäisten tai ryhmämeditaatioiden aikana, ja se voi kestää muutamasta hetkestä useisiin päiviin tai jopa viikkoihin riippuen suuresti meditoivan henkilön tavoitteista ja kokemustasosta.
Jotkut ihmiset haluavat meditoida hiljaa vain siksi, että he pitävät tietyille meditaatiotyypeille yhteisiä ääniä, kuten mantroja tai ympäröivää musiikkia, häiritsevinä. Toiset saattavat haluta suorittaa meditaation julkisella tai osittain julkisella paikalla, kuten toimistossa, jossa melu häiritsisi muita. Toisten mielestä hiljainen meditaatio antaa heille mahdollisuuden päästä syvemmälle meditatiiviselle tasolle.
Hiljaisen meditaation aikana on yleinen käytäntö keskittyä hengityksen kiertoon. Taustamelun puuttuessa on mahdollista kuulla hengitys, kun se vedetään sisään ja vapautetaan sitten kehosta. Hengityksestä voi siten tulla keskipiste, jolloin meditoivat ihmiset voivat väliaikaisesti karkottaa arjen ajatukset ja huolet tietoisuudestaan ja “olla”. Jotkut meditaatioasiantuntijat suosittelevat hengitysten laskemista 21 jakson jaksoissa, jotka alkavat yhdestä syklistä ja lopulta jopa useisiin, helpottaakseen hengityksen kulkuun keskittymistä ja meditatiivisen kurinalaisuuden kehittämistä.
Hiljaisen meditaation käsite sai suosiota länsimaissa, kuten Yhdysvalloissa, 20 -luvun lopulla, mikä johti useiden hiljaisten vetäytymiskeskusten perustamiseen. Jotkut näistä keskuksista liittyvät tiettyyn uskonnolliseen kurinalaisuuteen, kuten buddhalaisuuteen, hindulaisuuteen tai kristinuskoon, kun taas toiset eivät ole uskonnollisia. Jotkut keskukset tarjoavat hiljaisuuden aikoja yhdistettynä muihin hiljaisiin aktiviteetteihin, kuten joogaan, kun taas toiset ovat täysin omistautuneita hiljaisuuteen. Retriitit voivat vaihdella muutamasta päivästä muutamaan kuukauteen.