Monet ihmiset ympäri maailmaa ovat yhtä mieltä joogan fyysisen ja mielenterveyden hyödyistä. Jotkut kristityt kuitenkin pelkäävät, että joogan harjoittaminen saattaa olla vastoin heidän hengellisiä uskomuksiaan. Todellisuudessa jooga on ollut käytännössä useita vuosia ennen kuin se yhdistettiin mihinkään uskontoon, joten se on hyvinvoinnin menetelmä eikä uskonnollinen teologia. Sellaisenaan useat ryhmät ovat muodostaneet oman erillisen kristillisen joogan tyyppinsä auttaakseen uskovia ihmisiä käyttämään joogaa kehonsa parantamiseksi, mutta myös siteidensä vahvistamiseksi Jumalaan.
Kristityt uskovat, että Jumala loi ihmisen kuvakseen, mikä tarkoittaa, että jokaisen tulee kohdella kehoaan kunnioittavasti. Tämä tekee joogasta täydellisen tilaisuuden kristityille saada yhteys kehoonsa ja samalla parantaa sitä. Kristillinen jooga toimii menetelmänä valmistaa kehoa ja mieltä täydelliseen palvontaan ja tarjota pyhää aikaa, jotta ihminen voi täyttää itsensä Jumalalla.
Vaikka jotkut ovat edelleen skeptisiä toisen uskonnon mahdolliseen omaksumiseen joogaharjoittelun kautta, yleisesti ottaen kristityt asenteet joogaa kohtaan ovat itse asiassa muuttuneet. Monet väittävät, että uskoa, että kristitty ei voi nauttia joogasta sen historian vuoksi toisen uskonnon kanssa, tarkoittaa sitä, että kristittyjen ei pitäisi nauttia muista uskontoihin liittyvistä asioista. Yksi esimerkki olisi sanoa, että kristittyjen ei pitäisi nauttia auringosta, koska uskonnot ovat keskittäneet uskonsa auringon ympärille. Sen sijaan kristillistä joogaa harjoittavat ihmiset erottavat joogan edut siteistä hindukulttuuriin ja sisällyttävät oman uskonsa harjoitukseen.
Kristillistä joogaa harjoittavilla on taipumus muuttaa tiettyjä näkökohtia perinteiseksi joogaksi kutsutussa hengellisyyden painopisteen ulkopuolella. Monet kristilliset joogatunnit muuttavat asentojen nimeä, jotka saattavat vaikuttaa liian keskittyneiltä itämaiseen kulttuuriin. Jotta joogakokemus todella keskittyisi kristinuskoon, jotkut jooganopettajat ovat luoneet omia kristillisiin asentoihinsa, kuten kala- ja veneasentoja. Toisissa tapauksissa joitain asentoja tai eleitä ei suoriteta, jos ne näyttävät olevan liian keskittyneet hindujen uskoon.
Kristillisen joogan harjoittaminen tarkoittaa myös sitä, että muut perinteisen joogan piirteet jätetään pois tai muutetaan. Sen sijaan, että ihminen tyhjentäisi mielensä kaikesta ajatuksesta, hänen tulisi täyttää mielensä ajatuksilla Jumalasta ja hänen opetuksistaan; rukoileminen on myös hyväksyttävää. Luokassa Raamatun kohdat voidaan lukea ääneen. Laulaminen ja mantrat ovat yleensä kiellettyjä niiltä, jotka opettavat kristillistä joogaa.