L-Kysteiini on rikkipitoinen aminohappo, jolla on merkittävä rooli rasvahappojen aineenvaihdunnassa energiaksi. Keho käyttää sitä glutationin sekä ihosta, hiuksista ja kynsistä löytyvän keratiinin valmistamiseen.
Mikä on glutationi?
Glutationi (GSH) on elimistön puolustusjärjestelmän tärkein non-entsymattinen antioksidantti. GSH osallistuu elimistön fysiologisiin toimintoihin kiihdyttäen kalsiumionien virtaa soluun. Eniten GSH:a on elimistön aineenvaihdunnan aktiivisimmissa osissa kuten lihaksissa, maksassa ja punasoluissa.
Mihin aikaan kannattaa ottaa NAC?
Milloin kannattaa ottaa NAC:a? N-asetyylikysteiini voidaan ottaa mihin vuorokaudenaikaan tahansa. NAC:a on saatavana useissa eri annoksissa, esimerkiksi 500 mg, 600 mg, 750 mg ja 1000 mg:n kapseleina, sekä jauhemuodossa.
Mistä saa Glutationia?
Glutationin lähteitä ruokavaliossa ovat mm. puolukka, avokado, vesimeloni, kurkku, tomaatti, pinaatti, saksanpähkinät, porkkana, omena, tuore parsa ja appelsiini. Glutationi kestää pakastamisen, mutta kuumennus tuhoaa sen herkästi. Glutationi on tripeptidi eli kolmesta aminohapoista muodostuva molekyyli.
Mihin l kysteiini auttaa?
Sama vaikutus havaittiin kaikkien krapulaoiretyyppien kohdalla; l-kysteiini helpotti päänsärkyä, pahoinvointia, stressiä ja ahdistusta. Tutkimustulosten mukaan l-kysteiini vaikuttaa erityisesti pahoinvointiin. Erikssonin mukaan se on tällä hetkellä paras apu, joka markkinoilta löytyy.
Mihin NAC auttaa?
NAC eli N-asetyylikysteiini on luonnollisen kysteiinin johdos, joka on tärkeä glutationin lähde ja voimakas antioksidantti. NAC auttaa muun muassa kehon puhdistusreaktiossa, helpottaa hengitysvaikeuksissa, tasaa verensokeria sekä ehkäisee maksa- ja munuaisvaurioita.
Mikä on Asetyylikysteiini?
N-asetyylikysteiini on alun perin yskänlääkkeeksi kehitetty tioliyhdiste, joka toimii sellaisenaan antioksidanttina. Pääosa tämän aineen vaikutuksista johtuu sen muuttumisesta kysteiiniksi, joka lisää soluja suojaavan glutationin synteesiä.
Mihin antioksidantit vaikuttavat?
Antioksidantit suojaavat elimistöä happiradikaalien aikaansaamilta vaurioilta eli hapettumisstressiltä. Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet ja kasvien väriaineet toimivat antioksidantteina. Parhaiten happiradikaalien aikaansaamia vaurioita vastustavat ravinnosta saadut luonnolliset antioksidantit.
Mistä saa L kysteiiniä?
L-kysteiini vähentää syöpää aiheuttavan asetaldehydin määrää mahassa. L-kysteiiniä ihminen saa myös tavallisesta ravinnosta, mutta ruoan sisältämä L-kysteiini ei auta torjumaan asetaldehydiä, sillä se vapautuu ravinnosta vasta ohutsuolessa. Yksi Acetium-kapseli sisältää 100 mg L-kysteiiniä.
Mistä saa eniten K-vitamiinia?
Missä on eniten K-vitamiinia? Hyviä K1-vitamiinin lähteitä ovat vihreät lehtivihannekset sekä kasvipohjaiset öljyt ja margariinit. K2-vitamiinin lähteitä ovat maksa, lihatuotteet, kananmunankeltuainen ja maitotuotteet.