Myötätuntoinen meditaatio on erityinen meditatiivinen kurinalaisuus, joka keskittyy toiminnon tavanomaisten etujen yhdistämiseen ideoihin siitä, miten yksilö suhtautuu muihin. Jotkut tämän tyyppisen meditaation kannattajat väittävät, että myötätuntoisen elementin sisällyttäminen voi parantaa meditaatiota ja parantaa ihmisen yleistä hyvinvointia hyödyttäen samalla hänen yhteisötään. Tämä uudentyyppinen meditaatio on yleinen meditaatiotoiminnan luokka, jota edistävät sekoitus guruja ja muita meditaatiotaiteisiin perehtyneitä.
Yksi myötätunto -meditaation ideoista on olettamus, että myötätunto on ”taito”, jonka ihmiset voivat oppia. Ennen uutta tutkimusta ihmiset pitivät useimmiten myötätuntoa luontaisena persoonallisuuden piirteenä, johon vaikuttivat genetiikka ja muut tekijät. Nyt tiedemiehet sanovat, että myötätuntoa voidaan hankkia joillakin toiminnoilla, kuten myötätunto -meditaatiolla.
Jotkut MRI -tutkimukset ovat osoittaneet, että aivojen alueet, jotka ohjaavat myötätuntoa ja muita piirteitä, reagoivat toistuviin toimintoihin, jotka keskittävät yksilön näihin piirteisiin. Tämä muodostaa perustan monille ajatuksille myötätunnon meditaatiosta ja vastaavista toiminnoista. Yleensä myötätunnon meditaatiota harjoittavat yksilöt yrittävät kanavoida myötätuntoa ja toistuvilla ponnisteluilla voivat ehkä todella muuttaa ajattelutapaansa ja elämäänsä.
Ne, jotka haluavat harjoitella tällaista meditaatiota, alkavat usein yhteisellä “keskittämisprosessilla” tai häiriötekijöiden poistamisella. Tämä tarkoittaa silmien sulkemista tai visuaalisten häiriötekijöiden estämistä sekä hallitun hengityksen käyttöä. Keskittämiseen tarvitaan oikea ympäristö; Asiantuntijat ehdottavat tilaa, joka on hiljainen, ilman voimakkaita hajuja tai äärimmäisiä lämpötiloja ja joka on muuten riittävä mielen keskittymisen hallitsemiseksi.
Tämän tyyppisessä meditaatiossa ihmiset alkavat usein visualisoida henkilöä, jota he rakastavat. Tämä luo pohjan sille, mikä tulee olemaan myötätuntoisen ajattelun yleinen ”tuotos”. Meditaatioistunnon aikana henkilö kiertää ohjaamalla myötätuntoa eri ihmisiä, ryhmiä tai maailman alueita kohtaan.
Myötätuntoinen meditaatio on saanut paljon huomiota kokonaisvaltaisilta hyvinvointiasiantuntijoilta ja ”mielen/kehon” terapeuteilta, jotka tarjoavat palveluita tämän päivän markkinoille. Ajatus on ollut esillä myös suosituissa päiväsaikaisissa televisio -ohjelmissa ja muissa paikoissa. Yhä useammat ihmiset ajattelevat, miten tällaiset suunnatut emotionaaliset toiminnot voivat muuttaa heidän elämäänsä riippumatta siitä, liittyykö se fyysiseen kehoon, ajattelutapaan tai molempiin.