Potkunyrkkeily eli kickboxing on monipuolinen ja tehokas kamppailulaji, jossa käytettyjä tekniikoita ovat mm. nyrkkeilylyönnit, kiertopotkut, etupotkut, kääntöpotkut, hyppypotkut, heitot ja pyyhkäisyt. Lisäksi lajissa harjoitellaan erilaisia väistöjä ja torjuntoja puolustustilanteita varten.
Miten aloittaa potkunyrkkeily?
Potkunyrkkeilyharjoittelu aloitetaan käymällä peruskurssi. Peruskurssilla opitaan lajin perusteet ja tutustutaan lajiin kokonaisavaltaisesti, kuitenkin ilman kontaktia vastustajaan. Tekniikat opetellaan muun muassa pistehanskoihin, säkkeihin ja potkutyynyihin lyömällä ja potkimalla. Peruskurssilla ei tarvita suojia.
Onko Potkunyrkkeilyssä vyöt?
Potkunyrkkeilyssä on käytössä vyöarvojärjestelmä. Vyöt harjoittelijoiden vyötäröllä tummenevat sitä mukaan, kun taso nousee.
Mitä eroa on Thainyrkkeilyllä ja Potkunyrkkeilyllä?
Thainyrkkeily rinnastetaan usein yleisemmin tunnettuun potkunyrkkeilyyn, mutta kyseessä on kuitenkin eri laji. Potkunyrkkeilyn juuret ovat osittain karatessa, joka voi näkyä myös harjoitusmetodeissa ja -ympäristössä, kun taas varsinkin länsimainen thainyrkkeily muistuttaa salikulttuuriltaan enemmän nyrkkeilyä.
Minkä ikäisenä voi aloittaa nyrkkeilyn?
Nyrkkeilyn voi aloittaa minkä ikäisenä tahansa. Tosin mitä nuorempana aloittaa, sitä paremmat mahdollisuudet on päästä huipulle. Harrastaminen kannattaa aloittaa nyrkkeilyseurassa. Yleensä toimintaan pääsee mukaan alkusyksyllä ja vuodenvaihteessa.
Kauanko nyrkkeilyottelu kestää?
Ottelut kestävät nykyään miehillä kolme kolmen minuutin erää ja naisilla neljä kahden minuutin erää. Erätauot ovat yhden minuutin pituisia. Ottelun kulkua valvoo itse kehässä kehätuomari, jonka tehtävänä on tarkkailla, että ottelijat käyttävät vain sääntöjen mukaisia keinoja.
Mitä lihaksia nyrkkeily kehittää?
Harjoittaa reisiä, pakaroita, pohkeita. Pallon pitely kehittää myös olkapäitä, käsivarsia ja rinnan lihaksia.
Mitä Potkunyrkkeilyssä tehdään?
Potkunyrkkeily eli kickboxing on moderni ja vauhdikas pystyottelulaji, jossa kamppaillaan lyönnein, potkuin ja polvipotkuin. Thainyrkkeily eli muaythai on perinteinen thaimaalainen pystyottelulaji.
Mikä on kuntonyrkkeily?
Kuntonyrkkeily on liikuntamuoto, jonka liikkeet ovat samoja kuin nyrkkeilyssä. Laji on kuitenkin puhtaasti liikunnallinen, eikä siinä otella toista vastaan, vaan sparrataan ja lyödään nyrkkeilysäkkiä tai pistehansikkaita. Alkujaan laji oli enemmän naisten kuin miesten suosiossa.
Miten vyötä käytetään?
Se kiinnitetään joko solmien tai kiinnittimellä. Kiinnitin voi olla esimerkiksi solki, johon vyön toinen pää kiinnitetään lukituksella. Vyötä käytetään pitämässä housuja ylhäällä tai esimerkiksi takkia paikallaan. Vyötä voi pitää koristeena esimerkiksi hameiden ja mekkojen päällä lantiolla tai vyötäröllä.