Selkäranka koostuu nikamista. Selkärangan sisällä kulkee selkäydinkanava ja selkäydin.
Mikä on selkärangan välilevyjen tehtävä?
Välilevy kiinnittyy nikamiin ylä- ja alapuolellaan ja näin sitoo muiden tukikudosten ohella nikamia yhteen. Välilevyn tehtävänä on tukea selkärankaa, ottaa vastaan selkärankaan kohdistuvaa rasitusta iskunvaimentajan tavoin ja mahdollistaa selkärangan joustava taipuminen ja kiertyminen kaikissa suunnissa.
Mitä selkäranka suojaa?
Selkärangan tehtävä on tukea vartaloa ja rintakehää sekä suojata selkäydintä ja hermojuuria. Luinen selkäranka koostuu nikamista.
Mikä mahdollistaa selkärangan liikkumisen?
Selkärangan S-muotoinen ryhti sallii selän hyvän liikkumisen, joustavuuden ja suojaa nikamia, välilevyjä ja muita kudoksia vaurioitumiselta. Nikaman sisällä olevista onteloista muodostuu pitkä selkäydinkanava.
Miten nukkua kipeän selän kanssa?
Nuku selälläsi, tyyny polvien alla. Se vähentää lanneselän notkoa ja painetta ristiselässä. Mitä suurempi notko, sitä korkeamman tyynyn tarvitset ojentamaan lanneselän notkoa. Jos haluat maata kyljelläsi, laita tyynyn polvien väliin.
Mikä auttaa selkä kipuun?
Paras hoito jäykkyytenä tai jumina tuntuvaan selkäkipuun on liikunta. Jokelainen suosittelee kevyttä lihaskuntoharjoittelua. Voimaharjoittelu auttaa pitkällä aikavälillä myös ehkäisemään jumeja ja siten myös niistä johtuvaa kipua. Kun lihaskunto paranee, keho kestää rasitusta paremmin, eikä kuormitu niin herkästi.
Kauanko Selkäleikkauksesta toipuminen kestää?
Sairausloman pituus riippuu ammatin fyysisistä vaatimuksista ja leikkaustoimenpiteestä. Sairausloman tarve on yleensä 1-6 kuukautta. Lopullinen toipuminen leikkauksesta voi kestää jopa yli vuoden. Toipumisvaiheessa on tavallista, että selässä ja alaraajoissa esiintyy lievää kipua ja hetkellistä puutumista.
Voiko välilevytyrä parantua itsestään?
Koska valtaosa välilevypullistumista paranee itsestään, ei pelkkä kipu, puutuminen tai pistely välttämättä edellytä lääkärin tutkimusta ja hoitoa. Käytännössä kuitenkin hoitoon joudutaan yleensä hakeutumaan, jos käsikaupasta saatavat kipulääkkeet eivät riitä kivun hallintaan tai potilas tarvitsee sairauslomaa.
Voiko kipeää selkää hieroa?
Saa, mutta ei voimallisesti. Ja jos kipu säteilee pakaroihin tai alaraajoihin, hierontaa kannattaa välttää. Jos on säteilevää kipua tai puutumista taikka jatkuvaa leposärkyä yölläkin, pitää lähteä lääkäriin, ei hierojalle.
Mikä paras lääke selkäkipuun?
Lievään selkäkipuun riittää yleensä ilman reseptiä apteekista saatava parasetamoli. Kohtalaiseen tai voimakkaaseen kipuun saa yleensä apua tulehduskipulääkkeistä, joista osa on reseptivapaita. Nämä lääkkeet saattavat ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja jopa aiheuttaa maha- tai pohjukaissuolihaavan.