Shiatsu tarkoittaa sormilla painamista (Shi=sormi, atsu=painaminen). Hoito sisältää miellyttävän peukaloilla ja kämmenillä painamisen lisäksi hierontaa, venyttelyä ja heilutteluja. Hoidossa käydään läpi koko keho päästä varpaisiin. Hoidon jälkeen sinulla on hyvin rentoutunut ja miellyttävä olo.
Mihin shiatsu hieronta auttaa?
Shiatsu on erittäin rentouttavaa ja sen avulla hoidetaan muun muassa stressiä, masennusta, unettomuutta, päänsärkyä, migreeniä, ruoansulatus- ja kuukautisvaivoja sekä muita kiputiloja kuten selän, iskiaksen ja niska-hartiaseudun kipuja. Sen on myös todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa.
Milloin hieronta ei sovi?
Akuutti trauma, kuten murtumat, lihas- ja nivelsidevammat tai palohaavat. Hemofilia eli verenvuototauti, hieronta saattaa rikkoa hiussuonia ihon alla. Kannattaa kysyä lääkärin mielipidettä. Alkoholi ja muut päihteet, myös krapulassa hieronta kannattaa jättää väliin.
Paljonko tunnin hieronta maksaa?
Yli neljäsosa Suomen koulutetuista hierojista hinnoittelee tunnin hieronnan 48-50€:n välille. Opiskelijoiden hintahaarukka oli laaja koko Suomessa 21€:n ja 58€:n välillä. Opiskelijoiden tunnin hieronnan keskiarvon on n. 38€*.
Saako hieronta sattua?
– Joskus saa tuntua, mutta kipu ei saa olla itseisarvo. Kivun tuntemukset riippuvat täysin siitä, mitä aluetta hoidetaan, ja mistä syystä. Urheiluhieronnan tarkoitus ei ole repiä lihaksia väkisin auki, vaan lisätä verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa kudoksissa, jotta lihaksen toiminta normalisoituu.
Millä vaatteilla hierontaan?
Hierottava kehonalue on hieronnassa paljaana, alusvaatteet voit kuitenkin jättää päälle. Naisasiakkaat voivat pitää rintaliivit päällä. Asiakkaalle ei saa hieronnassa tulla kylmä. Siksi kehonosat, joita ei hierota, peitellään lämpimästi peitolla tai pyyhkeellä.
Miksi pitää juoda vettä hieronnan jälkeen?
Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää imunestekiertoa. Veden juominen on tärkeää, jotta kuona-aineet poistuvat kehosta. Vedenjuonnin unohtuminen hieronnan jälkeen voi aiheuttaa päänsärkyä.
Saako hieroa jos on syöpä?
Hierominen on hänen mukaansa turvallista, kun syöpähoitojen päättymisestä on kulunut kaksi kuukautta, eikä etäpesäkkeitä epäillä. Jos hoidot ovat vielä kesken, hieronnasta tulisi kuitenkin aina kysyä hoitavan lääkärin mielipidettä. ”Hieronnan vaikutuksista syöpään ei ole tutkimustietoa, joten varovaisuuteen on syytä.”
Mitä ei saa tehdä hieronnan jälkeen?
Hieronnan jälkeen ei kannata harrastaa liikuntaa samana päivänä. Miksi ei? Hieronnassa lihakset rentoutuvat ja palaavat lepopituuteensa. Jos lähdet hieronnan jälkeen urheilemaan saatat huomata, ettet saa haluamaasi voimaa lihaksistasi irti.
Voiko hieronnassa käydä joka päivä?
Se, kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä, on kovin yksilöllistä. Jos lihakset menevät jumiin esimerkiksi toimistotyöstä, hieronnasta kerran kuussa tai kahdessa voi olla hyötyä. Jos on oikein paha lihasjumi, voi olla fiksua käydä hierottavana parikin kertaa viikossa parin viikon ajan.