Sisäinen rauha voi viitata eri asioihin eri ihmisille, mutta yleensä sitä kutsutaan henkisen ja hengellisen rauhallisuuden ja selkeyden tilaksi ja asioiden hyväksymiseksi sellaisina kuin ne ovat. Jotkut ihmiset yrittävät saavuttaa sisäisen rauhan jatkuvana olemistilana, kun taas toiset huomaavat, että he voivat kokea sen vain tilapäisesti. Välineitä, kuten meditaatiota, psykoterapiaa tai henkilökohtaista pohdintaa, kuten päiväkirjaa, käytetään usein tämän olotilan saavuttamiseen. On monia eri syitä, miksi henkilö saattaa pyrkiä tähän tavoitteeseen elämässään ja tehdä kovasti töitä tullakseen rauhalliseksi sisältä ja ulkoa.
Rentoutumisen ja sisäisen rauhan tila on yleensä terveempi tapa elää koko keholle. Tämä johtuu siitä, että se auttaa vähentämään stressiä ja alentaa verenpainetta, mikä tarjoaa välitöntä hyötyä keholle. Se voi myös parantaa unta ja vähentää masennusta tai ahdistusta. Se voi varmasti olla vaikea prosessi saavuttaa sisäinen rauha, ja monet ihmiset kokevat, että kestää monta vuotta, jos he edes pystyvät saavuttamaan tämän tilan. Siksi jotkut päättävät saada apua prosessissa etsimällä hengellistä ohjausta kunnioittamaltaan uskonnolliselta hahmolta tai käymällä psykoterapiassa.
Tämä on hyvin henkilökohtainen valinta, joka riippuu yksilön elämäntavasta ja mieltymyksistä. Jotkut ihmiset haluavat mieluummin hengellistä lähestymistapaa sisäisen rauhan löytämiseen, kun taas toiset pitävät erilaista lähestymistapaa. Ihmisille, joita ahdistaa jokin menneisyyden tapahtuma tai tapa tai käyttäytyminen, josta he eivät näytä luopuvan, psykoterapia voi olla erittäin tehokasta. Tämä johtuu siitä, että tahdonvoima yksin ei ehkä riitä ratkaisemaan tiettyjä ongelmia sisäisen rauhan tavoittelussa, ja mielenterveyden ammattilainen voi ehkä tarjota apua ja ohjausta prosessissa.
Jotkut ihmiset kokevat, että sisäisen rauhan ja rauhallisen ja hyväksynnän saavuttaminen on heille elinikäinen prosessi. He huomaavat usein, että meditaatio on erinomainen tapa hiljentää mieli ja käsitellä tiettyjä pysyviä, huolestuttavia ajatuksia, jotka voivat tehdä rauhan mahdottomaksi. Kirjoittaminen päiväkirjaan säännöllisesti ja tunteiden ja tunteiden ilmaiseminen muille voi olla toinen hyödyllinen tapa sen sijaan, että tunteet pysyisivät sisällä. Toiset huomaavat, että liikunta, kuten liikunta, rauhoittaa mielen ja lievittää stressiä ja auttaa heitä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa saavuttaa tämä vaikea tavoite, ja prosessi on erilainen kaikille.