Taolainen Tai Chi ™ on Tai Chi -muoto, johon kuuluu tiettyjen liikkeen perusperiaatteiden noudattaminen samalla kun suoritetaan määrätyt harjoitukset, joita käytetään tässä Tai Chi -muodossa. Kaikkiaan 108 liikettä muodostaa taolaisen Tai Chi ™ -sarjan, joka alkaa avausasennosta ja päättyy sulkemisasentoon. Tai Chi, jota kutsutaan myös yleisesti nimellä T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan tai Taiji, on Kiinasta peräisin oleva taistelulajien muoto. Tai Chi on käytäntö, jossa hengitysharjoitukset yhdistetään liikkeisiin ja meditaatioon.
International Taoist Tai Chi ™ Society on voittoa tavoittelematon järjestö, joka valvoo taolaisia Tai Chi ™ -organisaatioita 25 maassa, joissa ryhmä toimii, sekä useita paikallisia lukuja, joissa järjestetään luokkia ja Tai Chi -tapahtumia. Seuran Tai Chi -opettajat ovat vapaaehtoisia. Yleensä tämä järjestö järjestää tapahtumia, luentoja ja kokouksia yhteisökeskuksissa ja julkisissa rakennuksissa.
Vaikka organisaation pääpaino on tai chi chuanin opettamisessa, taolaiset Tai Chi ™ -oppimiskeskukset opettavat myös Hsing I, Lok Hup Ba Fa ja Tai Chi Sword and Sabre. Hsing I on vanhempi taistelulajien muoto, joka on edeltänyt Tai Chiä ja jonka uskotaan olevan Tai Chin esi -isä. Lok Hup Ba Fa sisältää edistyneitä liikkeitä, joiden on tarkoitus täydentää Tai Chin harjoittelua. Tai Chi Sword and Sabre on Tai Chin muoto, jota harjoitellaan miekalla tai miekalla, joka on kaareva miekka.
Taiteellisen houkuttelevuutensa ja liikuntaetujensa lisäksi se voi myös vähentää potilaan riskiä moniin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja Parkinsonin tautiin. Koska tyypillisesti siihen liittyy hitaita liikkeitä, Tai Chiä käytetään monissa sairaaloissa ja hoitokodeissa liikuntamuotona potilaille, joiden fyysinen liikkuvuus on rajallinen. Taolainen Tai Chi ™ -yhdistys tarjoaa usein erityistunteja, jotka on tarkoitettu eläkeläisille ja muutoin rajoitetuille henkilöille, jotka haluavat harjoittaa tai chi -harjoitusta.
Tai Chiä harjoitettiin alun perin sisäisen puolustuksen vahvistamiseksi ja sotureiden terveyden parantamiseksi sekä sen kauneuden vuoksi tanssin muodossa. Länsimaissa Tai Chiä käytetään liikuntamuotona ja rentoutumismenetelmänä. Vaikka Tai Chi -harjoituksella on monia etuja, se tarjoaa yleensä vain lievää sydän- ja verisuoniliikuntaa, eikä se muodosta täydellistä harjoitusohjelmaa useimmille ihmisille.