Powerjooga eli voimajooga on vinyasajoogasta/flowjoogasta 1990-luvulla kehitetty muoto. Powerjooga on rankkaa ja siksi sitä on usein kuntokeskusten ryhmätunteina. Powerjoogatuneilla tehdään usein perinteisten jooga-asanoiden lisäksi vaativampia liikesarjoja yhtenäisinä liikesarjoina.
Mistä maasta jooga on lähtöisin?
Jooga on asentojen, meditaation ja hengellisten harjoitusten menetelmä. Se on alun perin kotoisin Intiasta, jossa se kehitettiin noin 4000–5000 vuotta sitten. Alkuperältään jooga on elämänkatsomus – hengellinen ja fyysinen tie kohti valaistumista.
Mihin uskontoon kuuluu joogi?
Jooga ei ole sidottu mihinkään uskontoon. Se on arviolta 5000 vuotta sitten Intiassa syntynyt filosofia ja käytännön harjoitus, joka tarjoaa välineet henkiseen kasvuun sekä kehon ja mielen tasapainoon.
Mikä on joogan tarkoitus?
Jooga voi olla fyysinen harjoitus, jonka tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, tasapainoa sekä vahvistaa lihaksia. Tai jooga voi olla henkinen harjoitus, jonka tavoitteena on löytää läsnäoloa, henkistä tasapainoa, tyyneyttä sekä yhteyttä itseen. Parhaimmillaan jooga on molempia.
Mikä on pilateksen ja joogan ero?
Mikä ero on Pilateksella ja Joogalla? Vaikka Pilates ja jooga keskittyvät molemmat kehon ja mielen yhteyteen, niissä on joitain eroja. Pilates-harjoittelu on enemmän keskittynyt lihaskuntoon ja kehonhallintaan, kun taas jooga keskittyy enemmän mielen hallintaan ja kehon liikkuvuuteen.
Mitä hyötyä on joogasta?
Alentaa stressiä >> sekä koettua stressiä että stressihormonien määrää Auttaa rentoutumaan. Parantaa unta. Helpottaa selkäkipuja sekä lyhyt- että pitkäaikaisesti. Vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta. Kehittää kehonhallintaa ja tasapainoa. Tukee painonpudotuksessa. Lievittää vaihdevuosien oireita.
Voiko Joogalla laihtua?
Vaikka jooga ei ole ratkaisu nopeaan painonpudotukseen, siitä on paljon hyötyä esimerkiksi vatsalihasten vahvistamiseen ja selluliitin vähentämiseen. Yhdessä tasapainoisen ruokavalion kanssa joogan kevyet lihasharjoitukset voivat auttaa merkittävästi painonpudotuksessa.
Mitä jooga tekee ihmiselle?
Joogan säännöllinen harjoittaminen kiinteyttää vartaloa, parantaen ja vahvistaen lihaksia, mikä puolestaan lisää kestävyyttä ja notkeutta. Lisäksi se saa ihmisen kehossa aikaan energian kasvamisen, mikä johtaa täydempään rentoutumiseen ja syvään tuntemukseen keskittymisestä. Se rauhoittaa hermostoa.
Miten pukeutua Joogatunnille?
Joogatunnille voi pukeutua miten ikinä haluaa, kunhan vaatteet ovat joustavia, eivätkä tee oloasi epämukavaksi. Aloittelija voi mainiosti ilmaantua paikalle verkkareissa ja lyhythihaisessa paidassa. Paita voi olla teknistä kangasta, jolloin se kuivuu nopeasti, tai hengittävää puuvillaa.
Onko jooga liikuntaa?
Joogaa voi lähestyä todella monesta näkökulmasta. Osalle se voi olla kuin jumppaa, osaa se palvelee rentoutumisen ja rauhoittumisen keinona. ”Jooga on hyvä liikuntamuoto sellaisenaan, mutta siihen voi yhdistää aerobista liikuntaa tai painoharjoittelua.”