Mitä ovat Adductors?

Adductorit ovat lihaksia, jotka vetävät ruumiinosia kohti kehon keskustaa, antavat kehon taipua tai jopa helpottavat raajojen kiertoliikkeitä. Kaikkia lihaksia, jotka helpottavat liikettä kohti kehon sagitaalitasoa, voidaan pitää adduktorilihaksena. Rungon sagitaalitaso kulkee pystysuoraan päästä päähän jaloihin ja jakaa kehon vasempaan ja oikeaan puoliskoon.

Adduction -lihaksiin kuuluu olkapään lihaksia, kuten subscapularis ja pectoralis major. Ranteessa on myös adduktorilihaksia, kuten flexor carpi ulnaris. Sormissa kämmenvälit ovat addukttoreita ja adduktori pollicis sijaitsee peukalossa. Reiteen adduktorit sisältävät adductor longuksen ja adductor brevisin sekä muita. Jopa silmäpallolla on lihaksia, jotka toimivat adduktorina, mukaan lukien ylälinjainen suoraselkä.

Useimmiten ihmiset puhuvat adduktorilihaksista reiden sisäpuolella. Reiden sisäosiin kuuluu viiden lihaksen adduktio -ryhmä. Tähän ryhmään kuuluvat adduktori brevis, longus, pectineus, magnus ja gracilis. Nämä adduktorit toimivat yhdistykseksi reiden sisäluun ja ishiumin välillä, joka on luu, jolla on alin asema kolmesta lantion luusta. Reiden säätölihakset auttavat vetämään jalat yhteen, siirtämään jalat kohti kehon keskustaa ja vakauttamaan henkilön lonkkanivelen.

Joskus reiden säätölihakset loukkaantuvat. Esimerkiksi adduktorilihas voi repeytyä tai jopa repeytyä. Tämä voi tapahtua esimerkiksi silloin, kun henkilö juoksee tai potkaisee palloa. Näiden lihasten liiallinen käyttö voi myös aiheuttaa vammoja. Pienellä adduktorivammalla potilas saattaa kokea alueen epämukavuutta, lihasten kireyttä ja arkuutta, kun kosketetaan kyseistä aluetta. Kohtalainen vamma voi sisältää teräviä kipuja harjoituksen aikana, turvotusta ja heikkoutta. Vakavampi lisävamma voi aiheuttaa voimakasta kipua harjoituksen tai venytyksen aikana, turvotusta ja mustelmia sekä vaikeuksia puristaa jalkoja yhteen.

Adductor -vammojen hoitoon kuuluu tyypillisesti lepo, vaurioituneen alueen jäätyminen ja sen kohottaminen. Henkilö, jolla on vakava vamma reiden lisälaitteen lihaksissa, voi joutua kävelemään kainalosauvoilla jonkin aikaa. Lääkäri voi myös suositella lisähoitoa, kuten kuntouttavaa hoitoa. Harjoitus voi auttaa pitämään adduktorit vahvana ja joustavana, mikä tekee vammoista vähemmän todennäköisiä. Niiden joukosta, jotka ovat hyviä reiden lisälaitteille, ovat iskuja, kyykkyjä ja lisäyksiä.