Alitajuiset vakuutukset koostuvat alitajuntaan toimitetuista hämärtyneistä viesteistä, jotka kannustavat positiivisiin muutoksiin henkilön käyttäytymisessä tai asenteissa. Nämä itsepalvelutuotteet käyttävät usein rauhoittavaa musiikkia peittämään ääni- tai flash-lausunnot videolle niin nopeasti, että niitä ei tietoisesti huomaa. Joku, joka on kiinnostunut vakuutuksista, voi valita useiden kaupallisten tuotteiden joukosta tai tehdä omat. Vaikka niitä on mukava käyttää, ne eivät välttämättä ole tehokkaita.
Erilaiset väitteet keskittyvät usein henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiseen. Ihmiset, jotka ovat kiinnostuneita laihduttamisesta, tupakoinnin lopettamisesta, keskittymis- tai opiskelutaitojen parantamisesta ja luottamuksen lisäämisestä, voivat käyttää vakuutuksia auttaakseen heitä saavuttamaan nämä tavoitteet. Amatööri- ja ammattiurheilijat voivat myös käyttää alitajuisia vakuutuksia apunaan menestyäkseen valitsemissaan urheilulajeissa.
Vahvistuksissa käytettävien lausuntojen tulee olla positiivisia ja nykyisessä muodossa, ikään kuin tavoite olisi jo saavutettu. Esimerkiksi joku, joka haluaa laihtua, haluaa vakuutuksen siitä, että hän on nyt ihannepainossa. Vahvistuksessa ei pitäisi sanoa, että hän laihtuu tulevaisuudessa tai ettei hän ole lihava.
Subliminaliset vakuutukset ovat usein ääntä, mutta ne voivat olla myös visuaalisia. Alitajuiset äänivakuutukset voivat käyttää musiikkia tai toistaa erilaisia vahvistuksia oikealla ja vasemmalla kanavalla, jotta yksittäisiä viestejä ei voida lähettää tietoisesti. Videot voivat toistaa tietokoneella ja vilkaista viestejä niin nopeasti, ettei niitä tietoisesti huomaa. Olipa ääni tai video, positiivisten lausuntojen uskotaan toimittavan suoraan alitajuntaan.
Joku, joka on kiinnostunut alitajuisista vakuutuksista, saattaa haluta tutkia erilaisia tallenteita löytääkseen vakuutuksia, jotka tukevat hänen tavoitteitaan. Käyttäjä voi kokeilla sekä ääntä että videota. Hän voi myös yrittää tehdä omia alitajuisia väitteitään käyttämällä tätä tarkoitusta varten suunniteltuja ohjelmistoja. Tämän lähestymistavan avulla käyttäjä voi kehittää vakuutuksia, jotka on räätälöity hänen tavoitteidensa mukaan.
Monet ihmiset haluavat käyttää päivittäisiä vakuutuksia, usein nukkumaan mennessä. Tallenteet voivat auttaa ihmisiä rentoutumaan ennen nukahtamista, ja viestit voivat vaikuttaa alitajuntaan yön yli. Vaikka alitajuisten vakuutusten käyttäminen voi olla helppoa ja miellyttävää, tutkimus ei ole varmistanut niiden tehokkuutta.
Alitajuiset väitteet syntyivät alitajuisista viesteistä, jotka lisättiin joihinkin elokuviin tai mainoksiin 1950 -luvulta alkaen. Tämä käytäntö on ollut kiistanalainen, koska sen uskotaan ohittavan ihmisten päätöksentekoprosessit. Tutkimus alitajuisten viestien tehokkuudesta mainonnassa on sekava, ja jotkut tutkijat ovat havainneet, että alitajuiset viestit ovat tehokkaita, kun taas toiset eivät.