Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) on tila, jossa hengitystiet ovat kaventuneet aiheuttaen hengenahdistusta. Yksinkertaiset teot, kuten pukeutuminen tai välipalan hankkiminen keittiössä, voivat aiheuttaa kärsivän huonosti. COPD -hengitysharjoitukset voivat auttaa sairastunutta toipumaan nopeasti ja palauttamaan normaalit hengitysmallit. Kaksi tehokkaimmista keuhkoahtaumataudin hengitysharjoituksista on huulihengitys ja pallean hengitys.
Pursed huulihengitys on yksi yleisimmistä keuhkoahtaumataudin hengitysharjoituksista, jota useimmat ihmiset käyttävät vaistomaisesti hengästyneenä, ja se on tehokas tekniikka luonnollisen hengitysnopeuden palauttamiseksi. Tätä menetelmää voidaan käyttää hidastamaan hengitysnopeutta ja syvyyttä, kunnes se palaa normaaliksi. Suorittaakseen hengitetyn huulen sairastuneen tulisi istua pystyasennossa ja rentoutua, hengittää nenän kautta ja sitten pukea huulet kuin viheltäen ja hengittää. Tämä saa potilaan posket turpoamaan. Hänen ei pitäisi puhaltaa ilmaa voimakkaasti, vaan hänen pitäisi hengittää ulos luonnollisesti.
Tarkoituksellinen uloshengitys huulten läpi kannustaa pidempään uloshengitykseen ja poistaa enemmän vanhaa ilmaa keuhkoista ja parantaa ilmanvaihtoa. Suuremman ilman poistaminen luo vastapainetta ja vetää enemmän raitista ilmaa jokaiseen hengitykseen. Keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset, kuten huulihengitys, hidastavat hengitystä ja auttavat kärsivää rentoutumaan.
Kalvon hengitys on toinen hyödyllinen harjoitus. Kalvo on lihas, joka sijaitsee keuhkojen alla ja on vastuussa hengityksen helpottamisesta. Usein COPD -potilaat eivät enää käytä tätä lihaksia tehokkaasti ja joutuvat kouluttamaan kehon uudelleen käyttämään sitä oikein. Keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset, kuten pallean hengitys, väsyttävät todennäköisesti potilaan aluksi, mutta käytännössä nämä keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset helpottuvat.
Hengittääkseen palleaa potilaan tulee maata selällään taivutetuilla polvilla. Toisen käden tulee levätä vatsan päällä ja toisen rinnan yläosassa. Keuhkoahtaumataudista kärsivän tulee hengittää nenän kautta ja keskittyä antamaan vatsansa nousta, kun rintakehä on paikallaan. Hänen tulee hengittää ulos huulten läpi ja antaa vatsan pudota, kun rintakehä pysyy edelleen paikallaan. Aluksi nämä palleaharjoitukset tulisi suorittaa enintään kolme tai neljä kertaa päivässä, 10-XNUMX minuuttia joka kerta, mutta harjoituksella tätä voidaan lisätä.
Kun suoritat keuhkoahtaumataudin hengitysharjoituksia, saatat olla varovainen. Esimerkiksi keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset voivat aiheuttaa huimausta. Tämä on merkki ylituuletuksesta, signaali siitä, että hengitystä tulee hidastaa. Tietenkin kaikkien, joilla on vakava sairaus, kuten keuhkoahtaumatauti, tulisi keskustella lääkärin kanssa kaikista hoidoista tai harjoitussuunnitelmista.