Hiusten, ihon ja kynsien vitamiinit on tarkoitettu pitämään nämä kehon osat terveinä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, biotiinin, sinkin ja C-, E-, D- ja A -vitamiinien uskotaan olevan ratkaisevan tärkeitä ihon, hiusten ja kynsien terveyden tukemiseksi. Hiusten, ihon ja kynsien vitamiinit voivat auttaa pitämään ihon, kynnet ja hiukset vahvana, notkeana ja terveenä, ja niillä voi olla myös muita terveyshyötyjä.
Vitamiinipuutosten uskotaan olevan ilmeisimpiä hiusten, ihon ja kynsien tilasta. Hauras, kuiva ja himmeä iho, kynnet ja hiukset voivat usein viitata B -vitamiinin sekä A- ja D -vitamiinin puutteisiin. ja osallistua kynsiin. D -vitamiini voi auttaa tukemaan karvatupen terveyttä, vahvaa hiusten kasvua ja voi myös auttaa kalsiumin imeytymisessä vahvempien hiusten, ihon ja kynsien vahvistamiseksi. Biotiini, B -vitamiinikompleksi, voi auttaa tukemaan hiusten kasvua ja estämään hiustenlähtöä.
Antioksidanttiset vitamiinit, kuten C- ja E -vitamiinit, voivat tukea ihon terveyttä poistamalla vapaita radikaaleja kehosta estääkseen hapettumisen aiheuttamat vahingot. Tämä voi auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä ja säilyttämään ihon nuorekkaan ulkonäön. Sinkki ja kalsium, joita löytyy monista hiusten, ihon ja kynsien vitamiineista, voi auttaa estämään hiustenlähtöä. Sinkki ja kalsium hiuksissa, ihossa ja kynsien vitamiineissa voivat myös vahvistaa kynsiä, jolloin ne ovat vähemmän hauraita ja eivät todennäköisesti rikkoudu.
Omega-3-rasvahapot muodostavat joidenkin hiusten, ihon ja kynsien vitamiinien olennaisen ainesosan. Näiden rasvahappojen sanotaan auttavan pitämään ihon joustavana ja hyvin kosteutettuna. Ne voivat myös tukea kognitiivista toimintaa ja niistä voi olla hyötyä sydän- ja verisuoniterveydelle.
Useimmissa hiusten, ihon ja kynsien vitamiineissa esiintyvät vitamiinit ja kivennäisaineet ovat usein samoja vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle. Esimerkiksi kalsium auttaa tukemaan hampaiden ja luiden terveyttä. Keho tarvitsee yleensä D -vitamiinia voidakseen imeä ja käyttää ravinnosta saatavaa kalsiumia. B -vitamiineja pidetään välttämättöminä lähes kaikkien fyysisten prosessien loppuunsaattamisessa. C -vitamiini on yleensä välttämätön sidekudoksen muodostumiselle, terveelle immuunitoiminnalle ja sydän- ja verisuoniterveydelle. A -vitamiini voi auttaa tukemaan näköä, ja sitä pidetään myös hyödyllisenä luiden, hampaiden ja limakalvojen terveydelle.