Jännityspäänsärky on yleisin päänsärky, ja monet ihmiset kokevat ainakin yhden elämänsä aikana. Ärsyttävämpiä kuin heikentäviä, ne voivat olla kroonisia tai episodisia. Tämän tyyppisen päänsäryn tarkkaa syytä ei ymmärretä, mutta on olemassa erilaisia tekniikoita, joita voidaan käyttää estämään ja hoitamaan niitä. Harvinaisissa tapauksissa jännityspäänsärky voi viitata lääkärinhoidon tarpeeseen.
Uskotaan, että jännityspäänsärky muodostuu pään ympärillä olevien lihasjännitysten vuoksi. Niitä kutsutaan kuitenkin yleensä jännitystyyppisiksi päänsärkyiksi, koska tämä selitys ei ehkä ole täysin oikea. Yleensä joku kärsii kokee kireyden tunteen pään ja kasvojen ympärillä, ja joskus kipu siirtyy myös niskan takaosaan. Kipu yleensä muodostuu tylsäksi särkeeksi pään yli.
Kun joku kokee usein jännityspäänsärkyä, hänet luokitellaan krooniseksi. Jatkuva päänsärky on osoitus siitä, että potilaan on mentävä lääkäriin. Hän voi ehkä auttaa potilasta määrittämään päänsärkyjen laukaisijat, jotta niitä voidaan välttää. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan määrätä niiden alkamisen estämiseksi tai kivun hoitamiseksi heti, kun ne ilmestyvät. Biofeedback -hoitoa käytetään myös tämän tyyppisen päänsäryn hoitoon. Biofeedback -hoidossa potilas työskentelee lääkärin kanssa kuunnellakseen kehoaan ja yrittää korjata epätasapainoa, joka voi johtaa kipuun.
Episodisia jännityspäänsärkyjä voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä, kuten aspiriinilla. Ihmiset voivat myös saada helpotusta käymällä lämpimässä suihkussa, makaamalla viileässä huoneessa, harjoittelemalla tai osallistumalla muuhun toimintaan, joka vähentää kipua. Nämä toiminnot vaihtelevat yksilökohtaisesti, ja se voi kestää jonkin kokeilun löytää toimiva. Jotkut potilaat huomaavat myös, että päänsärkyasiantuntijan kuuleminen tuottaa hyödyllisiä tekniikoita tilan hoitoon.
Sen lisäksi, että potilaat hoitavat jännityspäänsärkyjen kipua, kun ne tapahtuvat, potilaat voivat myös tehdä elämäntapamuutoksia vähentääkseen niiden esiintymistiheyttä. Hyvin syöminen ja nukkuminen näyttävät auttavan päänsärkyyn ja moniin muihin terveysongelmiin. Säännöllinen liikunta ja stressin ja jännityksen vähentäminen potilaan elämässä voivat myös estää päänsärkyjen kehittymisen. Tietyt elintarvikkeet voivat lisätä jännityspäänsärkyjen todennäköisyyttä, mukaan lukien kofeiini, ja poistava ruokavalio voi auttaa löytämään muita laukaisevia ruokia.