Vaikka joulu merkitsee monille onnellisuutta ja yhdessäoloa, se voi olla myös vaikeaa aikaa muille. Joulublusi voi alkaa viikkoja ennen lomaa ja joillekin se voi jatkua juhlien päätyttyä. Se on sekoitus tunteita, joihin voi kuulua surua, masennusta, yksinäisyyttä, itsetunnon menettämistä ja vihaa.
Saatat kokea joulun bluesia, jos menetit äskettäin läheisesi, olet muuttanut tuntemattomalle alueelle tai jos olet kokenut toisenlaisen rajuuden. Niitä voivat tuoda myös kertyneet arjen stressit, kuten taloudelliset vaikeudet, sairas rakkaasi, parisuhdeongelmat tai muut ongelmat. Sinusta voi tuntua siltä, että olet ainoa henkilö, joka käy tämän läpi, mutta et ole yksin. Monet ihmiset kokevat joulun bluesia joka vuosi.
Paras tapa aloittaa tunteiden läpikäyminen on puhua jonkun kanssa. Olipa kyseessä ystävä, perheenjäsen, terapeutti tai henkinen neuvonantaja, voit ilmaista heille, mitä olet menossa, ilman että pidät kaikkea sisällään. Tunteiden paljastaminen voi auttaa sinua pääsemään eteenpäin.
Toinen tapa voittaa joulubluusi on vapaaehtoistyö. Voit etsiä mahdollisuuksia sairaalasta, kodittomien turvakodista, kirjastosta tai mistä tahansa muusta paikasta, joka tarvitsee vapaaehtoisia. Kokemus voi paitsi saada sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi, mutta saatat jopa tuoda iloa myös muiden elämään.
Lepoa ja rentoutumista uudessa paikassa voi sanoa. Vaikka yksin lähteminen voi vaikuttaa haitalliselta, saatat päätyä tapaamaan ihmisiä ja saamaan uusia ystäviä. Sinulla voi myös olla aikaa kokeilla uusia, hauskoja aktiviteetteja ja mahdollisesti palata uusiin elämänkatsomuksiin.
Lomakausi voi tulla uskomattoman kalliiksi, jos et ole varovainen. Jos sinulla on joulublusi ja uskot sen johtuvan taloudellisista ongelmistasi, sinun on oltava rehellinen itsellesi ja muille tilanteestasi. Vaikka saatat haluta antaa rakkaillesi jokaisen lahjan heidän luettelossaan, et ehkä pysty ja se on kunnossa. Sen sijaan voit antaa heille edullisen mutta erikoisen lahjan. Sydämestä saadulla lahjalla voi olla uskomattoman merkitystä.
Vaikka joulun blues voi olla tuskallista, on mahdollista, että voit selviytyä siitä ja nauttia joulukaudesta. Epämiellyttävään keskittyminen ei korjaa sitä, mitä elämässäsi tapahtuu. Sinun pitäisi keskittyä kaikkeen hyvään ympärilläsi ja pysyä siitä kiinni.