Kallomurskaimet, joita joskus kutsutaan ranskalaisiksi puristimiksi, ovat harjoituksen muoto, joka vahvistaa ojentajaa. Tästä harjoituksesta on muutamia muunnelmia, mutta useimmat ihmiset suorittavat sen ensisijaisesti makaamalla. Nimi valittiin kallonmurskaimiin liittyvien toimintojen perusteella, joihin kuuluu painojen laskeminen kallon suuntaan. Jotkut ihmiset haluavat kutsua niitä makaaviksi tricep -laajennuksiksi, mikä kuvaa parhaiten todellista liikettä.
Ennen kallomurskaimen käynnistämistä tarvitaan yleensä muutama laite. Painopenkki on ihanteellisin makuulle, koska se on rakennettu liikuntaa varten ja mahdollistaa käsien ja jalkojen liikkeen. Painot on valittava ottaen huomioon harjoituksen aikovan henkilön asiantuntemus ja paino. Painotangot tai kevyet tangot ovat paras valinta aloittelijoille, ja tuotteen painoa voidaan lisätä ajan myötä. Useimmat ihmiset pitävät painotangosta parempana, koska sen avulla hän voi jakaa painon tasaisesti.
Yleensä on parasta tehdä venytyksiä ja lämmittelyharjoituksia ennen kallonmurskainten aloittamista lihasten löystymiseksi. Kun kaikki varusteet ovat paikallaan ja lämmittely on suoritettu, sekä selkä että pää on asetettava tasaisesti painopenkille. Painot tulisi lisätä tällä hetkellä ja nostaa suoraan rinnan yläpuolelle. Tästä asennosta käsivarsien tulee käpristyä kohti päätä, jolloin kyynärpää voi taipua. Tässä vaiheessa kyynärvarren ja kyynärpään tulee jatkaa taivutusliikkeitä, jotta kallo murskaimet saadaan valmiiksi.
Jalat on asetettava tukevasti lattialle tukeakseen, mutta ei koskaan painopenkille. Tämän harjoituksen toistojen määrä riippuu yksilöstä, ja jos se ei tunnu rasittavalta, painoa tai toistojen määrää voidaan aina lisätä. Niiden, jotka tuntevat tärinää tai epämukavuutta, ei tule yrittää jatkaa tätä harjoitusta. Kallomurskaimet voivat olla vaarallisia, koska on mahdollista, että paino putoaa päänsä päälle.
On vaihtoehtoisia harjoituksia, jotka voivat korvata tämän muodon niille, jotka eivät ole tyytyväisiä harjoitukseen. Jotkut tricep -pidennysharjoitukset vaativat henkilön seisomaan kevyellä kumipainolla kummassakin kädessä ja ojentamaan kätensä pään päälle. Kallomurskainten liikettä jäljitellään taivuttamalla käsivarret kyynärpäässä ja nostamalla painot pään yli.