Lat -koneet ovat kuntoilulaitteita, joiden avulla henkilö voi treenata ylävartalon lihaksia. Lat -koneet auttavat vahvistamaan ojentaja-, hauis-, rinta- ja olkapään lihaksia. Lat -koneet voivat myös auttaa vahvistamaan selkälihaksia. Harjoittelu voi olla hyvin yksinkertaista, mutta tämän harjoituksen vaikutukset ovat lähes välittömiä.
Huonona puolena lat -koneet tekevät hyvin vähän jalkojen lihaksille. Lisäliitteitä voi ostaa ongelman ratkaisemiseksi, mutta niiden käyttö voi olla kallista ja hankalaa. Jos henkilö etsii täydellistä harjoitusrutiinia, tulee muiden laitteiden lisäksi käyttää lat -koneita.
Yleensä lat -koneet painavat jopa 200 kg. Ne sisältävät myös istuimen ja polvituen. Käyttäjä istuu istuinalueella ja asettaa polvet pehmustetun polvituen alle. T: n muotoinen tanko sijaitsee istuimen yläpuolella. Tämä T-muotoinen tanko on hihnapyöräjärjestelmässä, joka kiinnittää tangon painoihin.
Käyttäjä asettaa valintajärjestelmän avulla painot tasolle, jonka hän haluaa nostaa. Saavuttaessaan istuimen yläpuolelle käyttäjä tarttuu T-tangon molemmille puolille ja vetää sen suoraan alas. Tämä toiminto kytkee hihnapyörät, jotka nostavat painoja.
Latinkoneiden hinnat voivat vaihdella suuresti, mutta keskimäärin henkilö voi odottaa käyttävänsä 200–800 Yhdysvaltain dollaria (USD). Hinta riippuu pitkälti lat -koneen painoalueesta ja ominaisuuksista. Perushinta sisältää vain koneen.
Valmistajat suosittelevat voimakkaasti lat -koneiden käyttöä tehtaan suosittelemalla turvamatolla. Nämä matot estävät lat -koneita liukumasta. Ne auttavat myös pehmustamaan käyttäjää suorittaessaan soutulaitteen tyyliharjoituksia. Pelkästään matto voi maksaa 100 dollaria. Laajemman valikoiman painojen lisääminen koneeseen maksaa tyypillisesti 200 USD lisämaksua, kun taas T-tankojen lisääminen voi vaihdella 30-50 USD: n välillä.