Kaikki eivät hae lääketieteellistä tai farmaseuttista apua mielialahäiriön voittamana. Valinta on yksilöllinen, ja jotkut ihmiset käyttävät mielialan häiriöihin luonnollisia lääkkeitä ennen lääkärin luona käyntiä. Harvat luonnolliset korjaustoimenpiteet osoittavat tehokkuuden kliinisissä tutkimuksissa. Nämä korjaustoimenpiteet ovat yleensä turvallisia, mutta jos tila etenee tai pahenee, sinun on haettava apua perinteiseltä lääketieteelliseltä yhteisöltä.
Masennus on yleinen valitus, ja monet ihmiset pyrkivät ajamaan bluesia mäkikuisman kanssa. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että mäkikuisma on tehokkaampi kuin lumelääke. Se on otettava neljästä kuuteen viikkoon, ennen kuin helpotus ilmenee. Raskaana olevat naiset, suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita käyttävät naiset, lapset tai HIV- tai aids -lääkkeitä käyttävät eivät saa niellä sitä. Ihmisten, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai maksa- tai munuaissairaus, tulisi välttää tätä yhdistettä.
Yksi yksinkertaisimmista luonnollisista lääkkeistä mielialahäiriöihin liittyy ruokavalion muuttaminen. Liian paljon kofeiinia, alkoholia tai sokeria voi aiheuttaa ahdistusta ja mielialan vaihteluita. Pavut, pähkinät, täysjyvät ja vihreä vihannes sisältävät magnesiumia. Tämä mineraali näyttää lisäävän aivojen serotoniinitasoja ja voi joskus auttaa lievittämään stressiä
Omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet ovat toinen luonnollinen lääke mielialahäiriöihin. Omega-3 on kalaöljy, jota esiintyy eniten sardiinissa, lohessa ja anjovisissa. Monet suosivat täydennyskapseleita kalan kulutuksen sijaan, koska pelätään elohopeamyrkytystä. Ihmiset, jotka käyttävät verta ohentavia lääkkeitä, eivät saa ottaa omega-3-kalaöljyjä.
Foolihappoa löytyy vihreistä, lehtivihanneksista, hedelmistä, papuista ja joistakin jyvistä. Happo on B -vitamiini, ja sen puutteen tiedetään vaikuttavan masennukseen. Lisäksi Harvardin yliopiston tutkijat päättivät, että lääketieteelliset masennuslääkkeet ovat usein tehottomia ihmisille, joilla on alhainen foolihappopitoisuus. Aspiriinin tai suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden nauttiminen voi aiheuttaa B -vitamiinin ja foolihapon puutteen.
Jotkut luonnolliset lääkkeet mielialahäiriöille näyttävät tukevan kansan sanontoja. Omena päivässä voi pitää masennuksen loitolla. Omenat sisältävät B -vitamiinia, fosforia ja kaliumia. Niiden uskotaan olevan tehokkaimpia masennuksen torjunnassa, kun niitä nautitaan maidon ja hunajan kanssa.
Muita luonnollisia lääkkeitä mielialahäiriöihin ovat cashewpähkinät, parsa ja ruusun terälehtien infuusio. Kaikki nämä sisältävät B -vitamiinia, joka näyttää olevan yhteinen useimmissa mielialahäiriöitä torjuvissa lääkkeissä. Oikea ravitsemus ei ehkä ole koko vastaus mielialahäiriöiden hoitoon, mutta sillä näyttää olevan merkittävä rooli.