Meditaatiohelmet ovat pyöreitä helmiä, jotka on kierretty narulle. Niitä käytetään meditaatioon ja rukoukseen, ja ne voidaan valmistaa monista materiaaleista, mutta ne on usein tehty puusta. Meditaatiohelmet viedään suljetun käden läpi yksi helmi kerrallaan, kun meditoiva henkilö keskittyy rauhallisen tai valaistuneen tilan saavuttamiseen rento keskittymisen avulla. Niitä kutsutaan myös malahelmiksi ja rukousnauhoiksi.
Helmet voidaan valmistaa useista materiaaleista. Meditaatiohelmet on perinteisesti valmistettu puusta, ja monissa uskonnoissa, kuten japanilaisessa zen -buddhalaisuudessa, on kirjoitettu rukouksia ja symbolisia lauseita. Muut, kuten katoliset ruusukkeet, voivat olla norsunluusta, savesta tai metallista. Niitä kutsutaan helmiksi, koska helmen toisesta päästä tehdään reikä toiseen, jolloin lanka tai naru voidaan pujottaa niiden läpi pitäen niitä yhdessä. Lanka on usein ensimmäinen helmien kuluva ja rikkoutuva elementti.
Eri uskonnot ja meditaation kannattajat käyttävät meditaatiohelmiä. Niitä käytetään osana rentoutumista joissakin terapioissa ja myös rukousten laskemiseen uskonnoissa, kuten katolilaisuudessa. Tällaisille helmille on myös myönnetty parantavia voimia joissakin uskonnoissa ja uskonnoissa.
Nämä helmet ovat luonnollisesti tärkeä osa meditaatiota. Meditaatio on tärkeä monille uskonnoille, mutta erityisen tärkeä buddhalaisuudelle. Tiibetin buddhalaisuudessa meditaatiohelmiä kutsutaan malahelmiksi. Meditaatiota käytetään rentouttamaan kehoa ja keskittymään mieleen. Helmet auttavat tasapainottamaan mielen liiallisen rentoutumisen, uneen johtamisen ja liian pienen keskittymisen välillä, mikä johtaa vaeltaviin ajatuksiin.
Meditaatio tai rukouslaskenta alkaa “huippukuvalla”. Huipun helmi on yleensä helmistä suurin. Loput helmet ovat yleensä samankokoisia keskenään. Meditoiva henkilö liikuttaa helmiä yksi kerrallaan peukalollaan. Tämä voidaan tehdä vetämällä huippuhelmi suljettuun kämmeneen tai työntämällä se pois ja rystysien yli.
Ruusukko eroaa meditaatiohelmistä yhdellä tärkeällä tavalla. Ruusukossa on samanlainen käyttö, mutta siihen on kiinnitetty krusifiksi. Katolisessa rukousnauhassa on yleensä 59 helmeä. Helmien käytön sijaan itä -ortodoksinen rukous käyttää 100 solmua.
Meditaatiohelmiä on olemassa neljä muuta päätyyliä. Islamilaiset helmet käyttävät joko 99 helmiä Allahin 99 nimeen tai 33, joten sitä voidaan kääntää kolme kertaa, jotta sama 99 nimeä voidaan luetella uudelleen. Hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa käytetyissä Mala -helmissä on 108 helmeä. Sikhin malassa on myös 108 helmiä. Kreikkalainen “komboloi” puolestaan käyttää paritonta määrää helmiä ilman tarkkaa lukua.