Painonnostokoukut ovat kuntoilulaitteita, joiden tarkoituksena on auttaa urheilijoita nostamaan suuria määriä painoa. Ne koostuvat yleensä jonkinlaisesta rannehihnaparista, joista jokaisella on koukku, jota urheilija käyttää poimimaan painon raskaan hissin aikana. Käyttäessään näitä painonnostokoukkuja urheilijat voivat usein nostaa enemmän painoa kuin muuten pystyisivät, koska kyynärvarren lujuus ei rajoita heitä.
Painonnostokoukut toimivat samalla tavalla kuin painonnostohihnat, vaikka ne tarjoavat hieman enemmän hallintaa. Ne koostuvat paksuista hihnoista, jotka urheilija asettaa ranteensa ympärille. Nämä hihnat käyttävät yleensä tarranauhaa, jotta urheilija voi kiinnittää ne ranteisiinsa erittäin tukevasti. Jokaiseen hihnaan on kiinnitetty joko metallista tai erittäin kovasta muovista valmistettu koukku.
Näiden koukkujen on oltava melko tukevia, koska niiden on kestettävä suuri paino. Koukkujen muodon ansiosta ne voivat karkeasti seurata urheilijan kämmenen muotoa. Tämän muodon vuoksi, kun urheilija nostaa painon nostokoukkujen avulla, he simuloivat käsien tavanomaista asentoa tangossa ja urheilija voi tarttua sormillaan koukun ympärille niin, että nosto tuntuu edelleen täysin luonnollinen.
Painonnostokoukkujen ensisijainen tarkoitus on tukea ranteita ja kyynärvarsia. Melko usein, kun urheilija suorittaa nostoja, jotka vaativat erittäin suuren painon, kuten kuolleita hissiä tai olkapäitä kohauttaessaan, hän huomaa, että kyynärvarren ja ranteen voiman määrä rajoittaa kokonaismäärää, jonka hän voi hissi. Käyttämällä painonostokoukkuja urheilija voi voittaa tämän rajoituksen ja nostaa siten enemmän painoa.
Tästä syystä painonnostokoukut ovat yleisiä urheilijoiden keskuudessa, jotka ovat kiinnostuneita voimamiehen harjoittelusta tai jotka keskittyvät kehonrakennukseen. Tällaiset harrastukset edellyttävät hissisarjoja, joilla on vähän toistoja, mutta erittäin suuret painot, joten painonnostokoukkujen avulla urheilija voi tarjota mahdollisimman suuren kuormituksen nostoon osallistuville lihaksille. Ilman painonnostokoukkuja nämä kuormat eivät olisi mahdollisia, koska kyynärvarren ja ranteiden heikkous olisi aina esteenä raskaalle nostolle.