Lannetyynyt ovat eräänlainen ortopedinen tyyny, jolla on terapeuttista arvoa, jos sitä käytetään jatkuvasti. Lannetyyny tukee ja suojaa selkärangan lannealuetta, jota yleisemmin kutsutaan alaselkäksi. Se on hyvä työkalu alaselän kipujen lievittämiseen.
Koska lannerangan kaarevuus on selkeä, pitkä istuminen pystyasennossa voi aiheuttaa huomattavaa rasitusta. Väsymys ja alaselän kipu ovat yleisiä tuloksia. Jalkojen kipu ja tunnottomuus voivat myös olla seurausta lannerangan rasituksesta.
Useimmat tuolit eivät tarjoa riittävästi tukea alaselälle, ja jotkut eivät tueta lainkaan. Ristiselän tyynyt on sijoitettu selän pieneen osaan tuolin ja selän väliin, mikä tukee selkärangan luonnollista käyrää. Jokainen, joka joutuu istumaan pitkiä aikoja, hyötyy todennäköisesti tästä tuesta. Toimistotyöntekijät, kuljettajat ja matkustajat hyötyvät erityisesti näiden tyynyjen käytöstä.
Yksinkertaisimmat ristiselätyynyt ovat yksinkertaisia suorakulmioita, yleensä noin 30.48 tuumaa x 12.7 tuumaa (5 x XNUMX cm). Ne ovat yleensä noin kahden tuuman (XNUMX cm) paksuisia. Täyte on aina tiheää materiaalia, joka ei tiivisty helposti. Useimmissa tyynyissä on irrotettavat pestävät päälliset. Joissakin on joustava nauha, joka pitää ne paikallaan.
On myös muita suosittuja muotoja ristiselän tyynyille. Täysi rulla tyyny on itse asiassa sylinteri. Tämän tyyppinen tyyny on yleensä pidettävä paikallaan elastisella nauhalla. Puolirulla tyynyssä on litteä puoli, joka on sijoitettu tuolia vasten, ja pyöreä puoli, joka tukee istujan selkää. Jotkut tyynyt ovat leveämpiä ja pyöreämpiä alhaalta ja ohuempia ja tasaisempia ylhäältä. Kaikki nämä muodot tukevat alaselkää, ja käyttäjillä on yleensä omat suosikkinsa.
Tiheä vaahto, tarpeeksi luja tukemaan mutta ei tarpeeksi kovaa aiheuttamaan epämukavuutta, on yleisin täyte lannerangan tyynyille. Jotkut ovat täynnä muistivaahtoa, joka “muistaa” käyttäjän ääriviivat. Viljoja käytetään myös tyynyjen täyttämiseen, ja tattarin kuoret ovat suosittuja.
Joissakin ristiselän tyynyissä on täytteitä, jotka voivat tarjota lisäetuja. Tästä syystä magneetit sisältyvät usein ristiselän tyynyihin. Riisitäytteiset tyynyt voidaan lämmittää mikroaaltouunissa tai jäähdyttää jääkaapissa lämpö- ja kylmähoidon aikaansaamiseksi.
Kuten muutkin ortopediset tyynyt, ristiselän tyynyt eivät yleensä tarjoa välitöntä helpotusta. Tulosten arviointiin tarvitaan noin viikon koeaika.