Sotilasharjoitukset ovat kuntoharjoituksia, joissa käytetään yleensä harjoituksia, rutiineja ja harjoituksia, jotka ovat samankaltaisia kuin sotilaalliset käyttävät miestensä harjoittelussa ja kunnon ylläpitämisessä. Nämä harjoitukset tehdään usein ulkona. Useimmat näistä sisältävät intensiivisiä rutiineja, jotka vaativat paljon tilaa tai liikkumavaraa. Sotilasharjoituksiin liittyvän raskaan fyysisen toiminnan vuoksi niitä seurataan usein laihdutuksen nopeuttamiseksi, kestävyyden ja voiman saamiseksi sekä tavanomaisten kuntosaliharjoitusten yksitoikkoisuuden välttämiseksi.
Sotilaallisten harjoitusten tyypit voivat vaihdella lievistä sydän- ja harjoituksista raskaaseen fyysiseen harjoitteluun. Sotilasharjoitukset voidaan luokitella useille yleisille aloille, kuten erikoisoperaatiot, lainvalvonta ja lähitaistelu. Näihin luokkiin kuuluu usein voimaharjoittelu, juoksu, sydän- ja sydänharjoitukset ja ruokavalio.
Sotilasharjoituksen ja tiukan ruokavalion yhdistelmä johtaa yleensä upeisiin muutoksiin ja parannuksiin kehossa. Se vähentää rasvan määrää kehossa, stimuloi lihaksia ja ylläpitää luiden tiheyttä, kun yksilö alkaa laihtua. Harjoituksen aikana endorfiineja vapautuu myös kehon sisälle. Endorfiinit ovat yhdisteitä, jotka tuottavat yksilön onnellisuuden ja hyvinvoinnin tunteen.
Siviilit eivät yleensä saa aitoa ilmapiiriä sotilasharjoituksissa, elleivät he rekisteröidy asepalvelukseen. On kuitenkin koulutusohjelmia, joita johtavat armeijan henkilöt. Nämä ohjelmat ovat lähimpiä siviilejä, joita he voivat saavuttaa armeijan käyttämän fyysisen kuntoharjoittelun saavuttamisessa. Useimmat näistä koulutusohjelmista voivat vaikuttaa liian äärimmäisiltä siviileille, jotka ovat vasta aloittamassa kuntoharjoituksia.
Realistiset sotilaalliset koulutusohjelmat tarjoavat yleensä erittäin intensiivisiä sotilasharjoituksia, jotka kouluttavat kehoa parantamaan liikettä ja lisäämään kestävyyttä. Todellisessa sotilasympäristössä armeijan on usein suoritettava kuntoharjoittelua mahdollisimman nopeasti, jotta he voivat olla valmiita kaikkeen. Sotilaallisen harjoituksen kunto -ohjelman noudattaminen edellyttää usein yksilön noudattavan myös sotilaallista ajattelutapaa. Siviilien, jotka aikovat osallistua sotaharjoituksiin, tarvitaan usein omistautumista ja kärsivällisyyttä.
Ennen sotilaallisen kuntosuunnitelman aloittamista on usein suositeltavaa kuulla ensin koulutettuja ammattilaisia. Oikealla sotilasharjoitusten valinnalla ja halulla noudattaa tiettyä ruokavaliota ja laihtumissuunnitelmaa muodon saaminen on usein taattu. Voi kuitenkin kestää useita viikkoja ennen kuin näkee näiden rutiinien hyödyt.