Tiiminrakennusharjoitukset ovat harjoituksia, jotka on kehitetty vahvistamaan yksilöiden ryhmiä tai kannustamaan sidokseen ihmisten kanssa, jotka ovat yhdessä koulussa tai tekevät yhteistyötä projektissa. Joissakin tapauksissa ryhmällä voi olla budjetti tiiminrakennusharjoituksiin, joihin kuuluu erityisiä matkoja ja retriittejä: toisissa harjoitukset voivat olla yksinkertaisia pelejä, joita harjoitetaan “kotipesä” -ympäristössä ystävyyssuhteiden edistämiseksi. Kaikissa tapauksissa tiiminrakennusharjoitukset edellyttävät osallistuvien henkilöiden välistä yhteistyötä, mikä kannustaa ryhmätyöhön ja mahdollistaa vieraiden tutustua paremmin toisiinsa.
Yleisimpiä tiiminrakennustyyppejä ovat harjoitukset, jotka on suunniteltu suoritettavaksi toimisto- tai luokkahuoneympäristössä. Tämäntyyppiset harjoitukset voivat tapahtua koulun alkuviikoilla tai kun ryhmä ihmisiä valmistautuu tekemään yhteistyötä projektin tai koulutuksen parissa. Monet niistä sisältävät yksinkertaisia logiikkapalapelit, sanapelit tai muut toiminnot, jotka edellyttävät fyysistä tai henkistä yhteistyötä. Sen lisäksi, että nämä ryhmät saavat harkintaa tiimiä, ne toimivat myös jäänmurtajina, joiden avulla ihmiset voivat oppia mielenkiintoisia asioita toisistaan ja luopua luonnollisesta ujoudestaan.
Edistyneempiin tiiminrakennusharjoituksiin kuuluu ulkomaailmaan matkustaminen tai vetäytyminen. Yritykset tekevät usein tämän, ja jotkut korkeakoulut ja laitokset tekevät samoin. Esimerkkejä tiiminrakennustehtävistä ulkona ovat suunnistus, metsästäjät, köysikurssit ja telttailumatkat. Nämä tiiminrakennusharjoitukset edellyttävät yleensä vielä suurempaa luottamusta ja yhteistyötä osallistujien välillä, ja joissakin tapauksissa ne voivat kestää viikon tai enemmän erikoistuneessa retriitissä. Yleensä osallistujat palaavat syvempiin yhteyksiin toisiinsa, jotka palvelevat heitä hyvin tulevina kuukausina tai vuosina.
Yksinkertaisiin tiiminrakennustehtäviin, joita voi kokeilla luokan tai toimiston kanssa, kuuluu luottamuspula, jossa osallistujia pyydetään seisomaan selkänsä ryhmälle ja antamaan itsensä pudota taaksepäin, luottaen siihen, että muut ryhmän jäsenet saavat heidät kiinni ennen kuin he osuvat maahan . Metsästysmetsästykset ovat myös suosittuja, ja ne voidaan rajoittaa pienelle alueelle tai laajentaa koko kaupunkiin halutun osallistumistason mukaan. Ihmisten suosittu tapa oppia lisää toisistaan on “Kävele huoneen poikki”, harjoitus, kun ohjaaja lukee ääneen lausuntoja, kuten “Minulla ei ole sisaruksia” tai “Olen pienestä kaupungista”. Jos väite pitää paikkansa osallistujalle, hän astuu eteenpäin: jos se on väärä, osallistuja pysyy paikallaan. Katsomalla ympärilleen ihmiset voivat saada perustiedot toisistaan.