Tuulisprintit ovat eräänlainen aerobinen harjoitus, joka on suunniteltu lisäämään voimaa ja sydän- ja verisuoniterveyttä. Ne suoritetaan juoksemalla kohtalaisesta tai helppoon vauhtiin, sitten sprintataan kovaa useita sekunteja ja lopulta palataan kohtalaiseen juoksutahtiin. Tuulisprintit on suunniteltu nostamaan sykettä nopeasti ja saamaan lihakset työskentelemään lujasti lyhyen aikaa ja jatkamaan työtä maltillisella vauhdilla sprintin jälkeen. Nimi ei tarkoita, että juoksija juoksee tuulta vastaan, kuten jotkut uskovat; se on ehkä nimetty sellaiseksi, koska juoksija todennäköisesti muuttuu ”väsyneeksi” tai väsyneeksi tämän harjoituksen aikana.
Tuulenjuoksujen suorittamiseksi juoksijan tulisi aloittaa juoksu kohtuullisella vauhdilla useita minuutteja. Tämä ajanjakso on tärkeä, jotta keho saadaan valmiiksi urheilullisempaan rasitukseen ja lihakset löystyvät loukkaantumisten estämiseksi. Sykkeesi nousee kohtalaiseen tasoon tämän vaiheen aikana, mikä taas valmistaa kehoa raskaampaan harjoitteluun. Noin 10–15 minuutin juoksun jälkeen tällä kohtuullisella vauhdilla on aika aloittaa tuulipurttien tekeminen. Juoksija nostaa juoksunopeutensa sprinttiin, mutta ei välttämättä enimmäisnopeuteen. Tämän sprintin tulisi kestää 10–30 sekuntia, ja sitten juoksijan pitäisi vähentää nopeuttaan takaisin kohtuulliseen tahtiin.
On tärkeää jatkaa juoksemista maltillisella vauhdilla tuulen sprinttien jälkeen ja välttää hidastumista tai pysähtymistä kokonaan. Tässä tuulen sprintin vaiheessa lihakset joutuvat jatkamaan työtä ja vahvistuvat ja johdonmukaisemmat. Keuhkojen ja sydämen on myös jatkettava kovaa työtä, mikä tarkoittaa, että keho parantaa hapensaantia lihaksiin ja edistää siten terveellisempää lihasten toimintaa. Tuulenjuoksut tulisi toistaa useita kertoja juoksun aikana, ja kun juoksija tottuu enemmän sprintteihin, sprinttiaikoja ja sprintin taajuutta tulisi pidentää ajon aikana.
Kun sprinttijakso on päättynyt, juoksijan tulisi tehdä jäähtymisjakso hitaasta tai kohtalaiseen tahtiin. Hänen pitäisi sitten viettää melko paljon aikaa venyttämällä jalkojen ja alaselän lihaksia estääkseen vammoja ja pitääkseen lihakset rapeina ja terveinä. Ihmisten, jotka ovat uusia tässä harjoituksessa, tulisi aloittaa vähemmän sprinttejä hitaammilla nopeuksilla loukkaantumisten välttämiseksi.